ວິທີທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຈະຮັບມືກັບໂຣກ Coronavirus ແມ່ນການສຸມໃສ່ສິ່ງທີ່ພວກເຮົາມີການຄວບຄຸມ

ຮູບພາບໂດຍ Visuals ໃນ Unsplash
"ຜູ້ຊາຍແມ່ນນັກຮຽນ, ຄວາມເຈັບປວດແມ່ນຄູຂອງລາວ." ~ Alfred de Musset

ໂລກລະບາດ Covid-19 ໄດ້ພາໃຫ້ໂລກຫົວເຂົ່າ. ທຳ ມະຊາດໄດ້ສະແດງອອກຢ່າງໄວວາແລະໃນແງ່ດີທີ່ພວກເຮົາບໍ່ຢູ່ ເໜືອ ມັນ. ພວກເຮົາເປັນສ່ວນ ໜຶ່ງ ຂອງມັນ.

ມະນຸດມີຢູ່ເປັນສ່ວນ ໜຶ່ງ ຂອງລະບົບນິເວດທີ່ສັບສົນທີ່ພວກເຮົາໄດ້ລົບກວນໃນວິທີທີ່ພວກເຮົາບໍ່ສາມາດເຂົ້າໃຈໄດ້, ແລະພວກເຮົາ ກຳ ລັງຮູ້ສຶກເຖິງຜົນກະທົບຂອງກິດຈະ ກຳ ຂອງພວກເຮົາດ້ວຍຄວາມຖີ່ຂອງການເພີ່ມຂື້ນ.

ຍ້ອນວ່າປະຊາກອນໃນທົ່ວໂລກສືບຕໍ່ປະສົບກັບການປ່ຽນແປງຂອງດິນຟ້າອາກາດໃນຮູບແບບ ໜຶ່ງ ຫຼືຮູບແບບອື່ນ, ປະຈຸບັນພວກເຮົາທຸກຄົນຕ້ອງໄດ້ຮັບມືກັບພະຍາດຄໍຕີບທີ່ແຜ່ລະບາດແລະເປັນອັນຕະລາຍຮ້າຍແຮງ.

ມັນບໍ່ເຄີຍມີເວລາຫຼາຍກວ່າທີ່ຈະສຶກສາກ່ຽວກັບລະບົບນິເວດຂອງພະຍາດ.

Covid-19 ໂດຍ CDC ກ່ຽວກັບ Unsplash

ນີ້ບໍ່ແມ່ນສະຖານະການທີ່ພວກເຮົາຈະເລືອກຕົວເອງຢ່າງມີສະຕິ, ແຕ່ບາງຄັ້ງພວກເຮົາໄດ້ຮັບສິ່ງທີ່ພວກເຮົາຕ້ອງການ, ບໍ່ແມ່ນສິ່ງທີ່ພວກເຮົາຕ້ອງການ. ຫຼືບາງທີໃນກໍລະນີນີ້ມັນກໍ່ແມ່ນສິ່ງທີ່ດາວເຄາະຕ້ອງການ. ມະນຸດຊາດໂດຍລວມແມ່ນຖືກບັງຄັບໃຫ້ໃຊ້ເວລາ 'ເວລາ'.

ຈັກກະວານສາມາດ ກຳ ລັງແນະ ນຳ ໃຫ້ພວກເຮົາເປັນມະນຸດຫລາຍກວ່າການກະ ທຳ ຂອງມະນຸດເພື່ອອະນາຄົດທີ່ປະຖິ້ມໄປ?

ການປ່ອຍອາຍຄາບອນແລະມົນລະພິດແມ່ນຫຼຸດລົງໂດຍສະເພາະໃນປະເທດຈີນ, ສະນັ້ນໃນບາງມາດຕະການນ້ອຍມັນກໍ່ເປັນປະໂຫຍດຕໍ່ໂລກ. ໃນຂະນະທີ່ຄວາມແຕກຕ່າງທາງສັງຄົມຈະເຄັ່ງຕຶງ ສຳ ລັບພວກເຮົາສ່ວນໃຫຍ່, ເປັນເຊື້ອຊາດທາງສັງຄົມ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບການຊ້າລົງຂອງການແຜ່ລະບາດຂອງໂຣກ coronavirus ມັນປະກົດວ່າມີຜົນກະທົບທາງບວກຕໍ່ສິ່ງແວດລ້ອມ.

ເມື່ອສະຖານະການໃນຝັນຮ້າຍນີ້ໄດ້ຜ່ານພົ້ນໄປພວກເຮົາຕ້ອງໄດ້ຮໍ່າຮຽນຮູ້ຈາກທຸກໆດ້ານຂອງມັນຢ່າງລວບລວມກ່ອນທີ່ຈະກັບຄືນສູ່ສະພາບເກົ່າຂອງພວກເຮົາໂດຍບໍ່ຮູ້ຕົວ.

ພວກເຮົາຫຼາຍຄົນ, (ລວມທັງຂ້ອຍ) ບາງຄັ້ງກໍ່ຮູ້ສຶກກັງວົນ, ຢ້ານກົວແລະຢ້ານກົວຍ້ອນວ່າຄວາມວຸ້ນວາຍແລະຄວາມບໍ່ແນ່ນອນເກີດຂື້ນທົ່ວໂລກ, ດ້ວຍຄວາມຢ້ານກົວເຮັດໃຫ້ຕະຫຼາດຕົກ.

ຮູບພາບໂດຍ Gerd Altmann Pixaby

ພວກເຮົາຕ້ອງໄດ້ເວົ້າເຖິງຄວາມຮ້າຍແຮງຂອງໄວຣັດນີ້.

ມັນໄດ້ລ້າໆບາງຢ່າງ, ຄືກັບການ ດຳ ລົງຊີວິດໃນຮູບເງົາເລື່ອງໄພພິບັດ, ສິ່ງ ໜຶ່ງ ທີ່ພວກເຮົາ ກຳ ລັງສະແດງ ນຳ ກັນ.

ບ່ອນທີ່ຂ້ອຍອາໄສຢູ່, ໃນເຂດເກືອບທັງ ໝົດ ຂອງໂລກ, ພວກເຮົາໄດ້ເຫັນການກະ ທຳ ທີ່ອີງໃສ່ຄວາມຢ້ານກົວເຊັ່ນ: ການຊື້ແປກໃຈເຊິ່ງກໍ່ໃຫ້ເກີດບັນດາຊັ້ນວາງທີ່ບໍ່ມີປະໂຫຍດເພີ່ມຂື້ນຕໍ່ຜູ້ທີ່ຈະຝັງຫົວຂອງພວກເຂົາລົງໃນດິນຊາຍແລະແບກໄປຄືກັບວ່າບໍ່ມີຫຍັງເກີດຂື້ນ.

ຮູບພາບໂດຍ John Cameron / Unsplash

ມື້ທີ່ຮ້າຍແຮງທີ່ສຸດຂອງຂ້ອຍແມ່ນວັນຈັນ. ຂ້ອຍຮູ້ສຶກບໍ່ພຽງພໍ, ສິ້ນຫວັງແລະໃຈຮ້າຍ, ແຕ່ສ່ວນໃຫຍ່ແມ່ນໃຈຮ້າຍ. ໃຈຮ້າຍຕໍ່ການຂາດຄວາມເປັນຜູ້ ນຳ ໃນການສະແດງຈາກນາຍົກລັດຖະມົນຕີຂອງພວກເຮົາ, ທ່ານ Boris Johnson ແລະຄະນະລັດຖະມົນຕີກະຊວງສາທາລະນະສຸກໄກ.

ໂກດແຄ້ນວ່າລັດຖະບານແລະນັກວິທະຍາສາດທີ່ ໜ້າ ອາຍຂອງພວກເຮົານີ້ທີ່ມີໂອກາດຮຽນຮູ້ຈາກປະເທດຈີນ, ເກົາຫຼີໃຕ້ແລະເອີຣົບແຜ່ນດິນໃຫຍ່ (ພວກເຮົາເປັນຄົນທີ່ຢູ່ເບື້ອງຫຼັງຫຼາຍອາທິດໃນການແຜ່ລະບາດຂອງໄວຣັດ), ເຮັດໃຫ້ໂອກາດໃນການປ້ອງກັນການສູນເສຍຊີວິດທີ່ບໍ່ ຈຳ ເປັນ.

ພວກເຂົາເລືອກທີ່ຈະເວົ້າກ່ຽວກັບຄວາມບໍລິສຸດທາງປັນຍາໂດຍມີແນວຄິດຂອງຕົນເອງກ່ຽວກັບ 'ພູມຕ້ານທານຂອງຝູງສັດ.

Mike Galsworthy ອະທິບາຍວ່າເປັນຫຍັງພວກເຂົາຈຶ່ງເຮັດຜິດພາດດັ່ງນີ້:

ໃນທີ່ສຸດລັດຖະບານໃນທີ່ສຸດໄດ້ໃຫ້ທິດທາງທີ່ ເໝາະ ສົມແກ່ປະເທດຊາດໃນການສະ ເໜີ ເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນຈຸດສູງສຸດ Covid-19, ແຕ່ ຄຳ ແນະ ນຳ ໃນເບື້ອງຕົ້ນຂອງພວກເຂົາທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ການແຜ່ກະຈາຍຊ້າລົງແມ່ນມີຄວາມບໍ່ສອດຄ່ອງກັນ.

ຄວາມແຕກຕ່າງທາງສັງຄົມຈະມີປະສິດຕິຜົນໄດ້ແນວໃດຖ້າວ່າມັນມີແຕ່ວຽກຢູ່ທີ່ນີ້ແລະຢູ່ທີ່ນັ້ນ?

ຈົນຮອດຕອນບ່າຍມື້ວານນີ້, ບັນດາໂຮງຮຽນແລະລະບົບການສຶກສາໄດ້ຖືກເປີດຂື້ນເມື່ອລັດຖະບານໄດ້ປະກາດປິດໂຮງຮຽນທັງ ໝົດ ຕັ້ງແຕ່ວັນສຸກຈົນກວ່າຈະມີແຈ້ງການເພີ່ມເຕີມ.

ຢູ່ໂຮງຮຽນຂອງລູກສາວກົກຂ້ອຍໄດ້ປະກາດກໍລະນີທີ່ສົງໃສວ່າເປັນໂຣກ coronavirus ໃນວັນສຸກທີ່ຜ່ານມາ. ມັນປ່ຽນ Emily ແລະຫມູ່ເພື່ອນຂອງນາງຮູ້ຍິງແລະໄດ້ເວົ້າກັບນາງພຽງແຕ່ໃນອາທິດກ່ອນຫນ້ານີ້. ຕາມ ທຳ ມະຊາດນາງຢ້ານກົວ, ເຖິງແມ່ນວ່າພວກເຮົາໄດ້ອະທິບາຍວ່າເຊື້ອໄວຣັດນີ້ມີຜົນກະທົບຕໍ່ເດັກນ້ອຍເທົ່ານັ້ນ. ນາງບໍ່ຕ້ອງການຈັບມັນແລະສົ່ງຕໍ່ໃຫ້ຄອບຄົວຂອງນາງ.

ໂຊກດີບໍ່ມີໃຜໃນພວກເຮົາຖືກຖືວ່າຢູ່ໃນກຸ່ມທີ່ມີຄວາມສ່ຽງສູງແລະຈະບໍ່ມີການພົວພັນກັບຍາດພີ່ນ້ອງຂອງພວກເຮົາຜູ້ໃດ.

ຂ້າພະເຈົ້າຮູ້ສຶກຜິດຫວັງທີ່ພວກເຂົາບໍ່ໄດ້ປິດໂຮງຮຽນ, ຫລືຢ່າງ ໜ້ອຍ ໃນໄລຍະເວລາທີ່ ຈຳ ກັດທີ່ຈະ ດຳ ເນີນການ ທຳ ຄວາມສະອາດເລິກເຊິ່ງໃນວິທີການທຸລະກິດເອກະຊົນແລະການຜ່າຕັດແພດ.

ຂ້ອຍບໍ່ສາມາດຄິດໄດ້ວ່າການເຮັດໃຫ້ໂຮງຮຽນເປີດຈົນກ່ວາດຽວນີ້ໄດ້ເຮັດໃຫ້ຄົນທີ່ສ່ຽງທີ່ສຸດໃນສັງຄົມຕົກຢູ່ໃນອັນຕະລາຍ. ອາເມລິກາແລະໄອແລນໄດ້ປິດໂຮງຮຽນຂອງພວກເຂົາສອງອາທິດກ່ອນ.

ມັນແມ່ນສະຖານະການທີ່ຫຍຸ້ງຍາກດັ່ງກ່າວໃນຫລາຍລະດັບ.

ພວກເຮົາທຸກຄົນຕ້ອງຫາລ້ຽງຊີບ, ແຕ່ວ່າພວກເຮົາບໍ່ສາມາດເຮັດໄດ້ໂດຍຫຍໍ້ຖ້າພວກເຮົາເຈັບປ່ວຍ ໜັກ ຫຼືຕາຍ. ພວກເຮົາຕ້ອງໃຫ້ຄວາມ ສຳ ຄັນຕໍ່ສຸຂະພາບແລະສະຫວັດດີພາບຂອງພວກເຮົາໃນເວລານີ້. ແມ່ທີ່ເຮັດວຽກຈະບໍ່ມີຄວາມສົງໃສໃນການຊີ້ ນຳ ການຮຽນຮູ້ຢູ່ເຮືອນ. ຂ້ອຍຍັງມີເດັກນ້ອຍສາມຄົນອາໄສຢູ່ເຮືອນ, ແຕ່ຂ້ອຍຍອມຮັບວ່າໃນໄລຍະຍາວມັນເປັນຄວາມຊົ່ວຮ້າຍ ໜ້ອຍ ກວ່າສອງຢ່າງ.

ລູກຊາຍຂອງຂ້ອຍຈະບໍ່ໄດ້ຮັບລະດັບ A ຂອງລາວໃນລະດູຮ້ອນນີ້ຍ້ອນວ່າການສອບເສັງທັງ ໝົດ ຖືກຍົກເລີກ.

ຜູ້ທີ່ອາຍຸນ້ອຍຂອງຂ້ອຍຈະຖືກລັກພາຕົວຂອງນາງລີ້ຂອງນາງຢູ່ໂຮງຮຽນປະຖົມ. ສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ອາດຈະແມ່ນນາງສອງມື້ສຸດທ້າຍກັບ ໝູ່ ຂອງນາງໃນຫລາຍປີ. ແຕ່ໃນດ້ານບວກນາງຈະມີເວລາຫຼາຍກວ່າທີ່ຈະເອົາເຂົ້າຮຽນ piano.

ປະເທດອື່ນໆອີກຫຼາຍປະເທດ ກຳ ລັງຖືກປິດລ້ອມຢ່າງສົມບູນແລະຫົວໃຈຂອງຂ້ອຍກໍ່ແຕກສະຫຼາຍເມື່ອເຫັນຄວາມທຸກທໍລະມານຂອງພວກເຂົາ.

ການທົດສອບ ສຳ ລັບ COVID-19

ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ຂ້ອຍມີເຫດຜົນອີກຢ່າງ ໜຶ່ງ ທີ່ເຮັດໃຫ້ຄວາມໂກດແຄ້ນຂອງຂ້ອຍເກີດຂື້ນໃນຕົ້ນອາທິດ - ການຂາດການທົດສອບຄົບຖ້ວນ ສຳ ລັບ Covid-19 ໃນອັງກິດ.

ເບິ່ງຮູບພາບແລະບົດລາຍງານທີ່ ໜ້າ ວິຕົກກັງວົນກ່ຽວກັບສິ່ງທ້າທາຍທີ່ ໜັກ ໜ່ວງ ທີ່ຊາວອີຕາລີປະເຊີນ ​​ໜ້າ ແລະຈາກທົ່ວໂລກ, ເມື່ອທຽບໃສ່ກັບທັດສະນະຄະຕິທີ່ເບິ່ງຄືວ່າບໍ່ເອົາໃຈໃສ່ແລະບໍ່ເປັນປະໂຫຍດຂອງລັດຖະບານອັງກິດ - ການແນະ ນຳ ໃຫ້ປະຊາຊົນພຽງແຕ່ແຍກຕົວເອງເທົ່ານັ້ນແລະໃນເວລາທີ່ເຂົາເຈົ້າປະສົບກັບອາການດັ່ງກ່າວແມ່ນມີຄວາມວິຕົກກັງວົນ.

ຈົນກ່ວາໃນປັດຈຸບັນປະຊາຊົນພຽງແຕ່ປະເທດອັງກິດໄດ້ທົດສອບແມ່ນຜູ້ທີ່ເຈັບ ໜັກ ຢູ່ໂຮງ ໝໍ ແລະຊຸມຊົນຄຸກ.

ຮູບພາບໂດຍ Gerd Altmann / Pixaby

ຢ່າງ ໜ້ອຍ ລັດຖະບານຄວນຈະທົດສອບພະນັກງານແພດ, ໝໍ, ໝໍ ແລະພະຍາບານທີ່ພວກເຮົາຄາດວ່າຈະຮັກສາ ໝູ່ ເພື່ອນແລະຍາດພີ່ນ້ອງຂອງພວກເຮົາໃນອາທິດແລະເດືອນຂ້າງ ໜ້າ.

ແພດຜ່າຕັດໄດ້ກັບມາຈາກການຂີ່ສະກີໃນປະເທດອີຕາລີ, ໂດຍມີ Covid-19, ແຕ່ແທນທີ່ຈະຢູ່ໂດດດ່ຽວຕົນເອງລາວໄດ້ກັບໄປເຮັດວຽກ, ຖ່າຍທອດເຊື້ອໄວຣັດໃຫ້ເພື່ອນຮ່ວມງານແລະຄົນເຈັບຂອງລາວ. ນີ້ແມ່ນແນ່ນອນບໍ່ແມ່ນຕົວຢ່າງດຽວຂອງສະຖານະການແບບນີ້.

ພວກເຮົາສາມາດຄາດຫວັງວ່າ NHS ທີ່ມີພາລະ ໜັກ ເກີນໄປຂອງພວກເຮົາຈະສາມາດຮັບມືໄດ້ແນວໃດຖ້າວ່າພະນັກງານຂອງຕົນບໍ່ໄດ້ຮັບການຊີ້ ນຳ ແລະການສະ ໜັບ ສະ ໜູນ?

ພວກເຮົາຈະສາມາດຕິດຕາມອັດຕາການຕິດເຊື້ອແລະການເສຍຊີວິດໃນທົ່ວປະເທດໄດ້ແນວໃດຖ້າພວກເຮົາບໍ່ທົດສອບປະຊາກອນ ຈຳ ນວນຫຼວງຫຼາຍ?

ນັກວິທະຍາສາດຄາດຫວັງວ່າຈະໄດ້ຮັບພາບທີ່ຖືກຕ້ອງກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ພວກເຮົາ ກຳ ລັງປະຕິບັດແນວໃດໂດຍການຄາດເດົາ?

ໃນປັດຈຸບັນພວກເຮົາມີເງິນພິເສດຫຼາຍພັນລ້ານປອນເຊິ່ງໄດ້ຖືກສັນຍາຈາກ Brexit, ແນ່ນອນວ່າການສະ ໜອງ ທຶນບໍ່ສາມາດເປັນຂໍ້ແກ້ຕົວໄດ້!

ມີຄົນງານທີ່ ສຳ ຄັນຄົນອື່ນແລະຕ່ອງໂສ້ການສະ ໜອງ ອາຫານທີ່ ຈຳ ເປັນ, ແລະອຸປະກອນການແພດທີ່ ຈຳ ເປັນຕ້ອງໄດ້ຮັບການສະ ໜັບ ສະ ໜູນ ໃນຊ່ວງເວລາທີ່ຫຍຸ້ງຍາກນີ້. ຖ້າຫາກວ່າຕ່ອງໂສ້ການສະ ໜອງ ຂອງພວກເຮົາລົ້ມເຫລວ, ຜ້າຂອງສັງຄົມແມ່ນມີຄວາມສ່ຽງ. ທະຫານອາດຈະຖືກເອີ້ນເຂົ້າມາ.

ຂ້ອຍຮູ້ສຶກວ່າມັນຍາກທີ່ຈະເຊື່ອວ່າລັດຖະບານອັງກິດໄດ້ສະແດງຄວາມບໍ່ພໍໃຈທີ່ ໜ້າ ຕື່ນຕາຕື່ນໃຈດັ່ງກ່າວນັບຕັ້ງແຕ່ການເລີ່ມຕົ້ນຂອງການລະບາດນີ້. ດຽວນີ້ມັນເປັນໂລກລະບາດແລະພວກເຂົາກໍ່ຍັງຊັກຊ້າໃນການປະຕິບັດມາດຕະການທີ່ເຂັ້ມງວດກວ່າເກົ່າເພື່ອປົກປ້ອງປະເທດຊາດຢ່າງເຕັມສ່ວນ.

ຄວາມຈິງທີ່ວ່າພວກເຮົາຕ້ອງໄດ້ຮ້ອງຟ້ອງລັດຖະບານໃຫ້ມີການກະ ທຳ ໃນການທົດສອບພະນັກງານແພດແມ່ນໃຫຍ່ຫຼວງ. ມັນຄ້າຍຄືກັບວ່າພວກເຂົາຢາກເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມທຸກທໍລະມານທີ່ບໍ່ຄວນ.

ກົງກັນຂ້າມກັບສິ່ງທີ່ລັດຖະບານອັງກິດໄດ້ປະຕິບັດຈົນເຖິງປະຈຸບັນ, ອົງການອະນາໄມໂລກໄດ້ມີຄວາມຈະແຈ້ງໃນຂໍ້ຄວາມຂອງພວກເຂົາຄື: ແຍກ, ທົດສອບ, ຮັກສາແລະຕິດຕາມ.

ຕໍ່ ໜ້າ ຄວາມໂງ່, ຄວາມຈອງຫອງຫຼືການປະສົມປະສານຂອງສອງຢ່າງ, ພວກເຮົາຕ້ອງເບິ່ງແຍງເຊິ່ງກັນແລະກັນ. ສະຖານະການທີ່ຮຸນແຮງເຮັດໃຫ້ຄົນທີ່ບໍ່ດີແລະດີທີ່ສຸດ.

ບົດຂຽນທີ່ ໜ້າ ສົນໃຈກ່ຽວກັບຈິດຕະສາດກ່ຽວກັບໂລກລະບາດ.

ພວກເຮົາມີການຄວບຄຸມທີ່ ຈຳ ກັດຫຼາຍກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ລັດຖະບານເວົ້າຫຼືເຮັດ, ແລະສິ່ງດຽວກັນນີ້ ນຳ ໃຊ້ກັບການແຜ່ລະບາດຂອງໂຣກ coronavirus.

ແຕ່ພວກເຮົາມີສິດຄວບຄຸມທັດສະນະຄະຕິຂອງພວກເຮົາ. Panic ຈະບໍ່ຮັບໃຊ້ພວກເຮົາ, ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ sangfroid ຈະຮັກສາຄວາມສະອາດຂອງພວກເຮົາໃນຊ່ວງເວລາທີ່ບໍ່ເຄີຍມີມາກ່ອນນີ້.

“ ລົມດຽວກັນພັດມາສູ່ພວກເຮົາທຸກຄົນ; ລົມຂອງໄພພິບັດ, ໂອກາດແລະການປ່ຽນແປງ. ເພາະສະນັ້ນ, ມັນບໍ່ແມ່ນການລົມຂອງລົມ, ແຕ່ການຕັ້ງເຮືອທີ່ຈະ ກຳ ນົດທິດທາງຂອງພວກເຮົາໃນຊີວິດ.” ~ Jim Rohn

ຂ້ອຍຮູ້ວ່າຄວາມໂກດແຄ້ນຂອງຂ້ອຍບໍ່ໄດ້ເສີມສ້າງລະບົບພູມຕ້ານທານຂອງຂ້ອຍແລະເຮັດໃຫ້ຄອບຄົວຂ້ອຍເສີຍໃຈ, ແລະດັ່ງນັ້ນຂ້ອຍຈຶ່ງຍ່າງເຂົ້າໄປໃນປ່າແລະໄດ້ເອົາມັນໃສ່ແປ້ນພິມຂອງຂ້ອຍ!

ອາຫານການກິນແລະວິຖີຊີວິດ

ເຊັ່ນດຽວກັນກັບຄວາມລະມັດລະວັງແລະມາດຕະການທີ່ພວກເຮົາທຸກຄົນຄວນຕິດຕາມ, ພວກເຮົາມີການຄວບຄຸມອາຫານແລະຊີວິດການເປັນຢູ່ຂອງພວກເຮົາ. ພວກເຮົາຍັງສາມາດເຮັດຫຼາຍສິ່ງຫຼາຍຢ່າງເພື່ອເສີມສ້າງລະບົບພູມຕ້ານທານຂອງພວກເຮົາແລະຕັ້ງໃຈກາງແລະສະຫງົບໃນໄລຍະໂດດດ່ຽວແລະເວລາທີ່ເກີດວິກິດ.

ດັ່ງທີ່ເຄີຍເປັນ, ມັນແມ່ນສິ່ງທີ່ມີຊີວິດຈຸລິນຊີທີ່ພວກເຮົາບໍ່ສາມາດເຫັນໄດ້ວ່າມັນຊ່ວຍພວກເຮົາຫຼືເຮັດອັນຕະລາຍຕໍ່ພວກເຮົາ.

microbiome ລໍາໄສ້ຂອງພວກເຮົາແມ່ນເສັ້ນທໍາອິດຂອງການປ້ອງກັນ - 75% ຂອງລະບົບພູມຕ້ານທານຂອງພວກເຮົາອາໄສຢູ່ທີ່ນັ້ນ. ເຊື້ອແບັກທີເຣັຍ, ເຊື້ອເຫັດແລະໄວຣັດຫລາຍພັນລ້ານ ໜ່ວຍ ເຮັດໃຫ້ 90% ຂອງ DNA ຂອງພວກເຮົາ, ແຕ່ມັນເບິ່ງບໍ່ເຫັນກັບພວກເຮົາ. ການຮັກສາຄວາມສົມດຸນທີ່ຖືກຕ້ອງຂອງການສົ່ງເສີມສຸຂະພາບຕໍ່ເຊື້ອແບັກທີເຣັຍໃນການປ້ອງກັນເຊື້ອພະຍາດແມ່ນສິ່ງທີ່ ສຳ ຄັນ.

ຄວາມບໍ່ສົມດຸນໃນ ລຳ ໄສ້ (dysbiosis) ແມ່ນສາເຫດຕົ້ນຕໍຂອງໂລກອ້ວນ, ໂລກເບົາຫວານ, ພະຍາດກ່ຽວກັບລະບົບທາງເດີນອາຫານ, ພະຍາດທີ່ບໍ່ຕິດຕໍ່, ພະຍາດພູມແພ້ແລະສະພາບພູມຕ້ານທານໂດຍອັດຕະໂນມັດ.

ລະບົບອີເລັກໂທຣນິກພາຍໃນທີ່ກວ້າງໃຫຍ່ນີ້ສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ທຸກໆລະບົບທີ່ ສຳ ຄັນໃນຮ່າງກາຍ, ລວມທັງລະບົບຫລອດເລືອດຫົວໃຈ (ລະບົບຫາຍໃຈໄດ້ຮັບຜົນກະທົບຈາກ Covid-19) ຫຼາຍທີ່ສຸດ.

ເບິ່ງການສຶກສາວິທະຍາສາດ ໃໝ່ ຫຼ້າສຸດບາງຢ່າງກ່ຽວກັບ ລຳ ໄສ້ໃຫຍ່ໂດຍການຢ້ຽມຢາມ Microbiome Man

ວິທີທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ພວກເຮົາສາມາດປົກປ້ອງຕົນເອງໄດ້ຫຼາຍກວ່າແລະຫຼາຍກວ່າ ຄຳ ແນະ ນຳ ທີ່ໄດ້ກ່າວມາແລ້ວແມ່ນການສຸມໃສ່ສຸຂະພາບ ລຳ ໄສ້.

ຮັບປະທານອາຫານປະເພດແບບທະເລເມດິເຕີເຣນຽນທີ່ອຸດົມໄປດ້ວຍຜັກ, ໝາກ ໄມ້, ແກ່ນ, ແກ່ນ, ເມັດພືດ, ທາດໂປຼຕີນທີ່ບໍ່ມີໄຂມັນແລະຕັດທາດແປ້ງທາດແປ້ງເຊັ່ນ: ເຂົ້າຈີ່ການຄ້າ, ມັນຕົ້ນຂາວ (ເວັ້ນເສຍແຕ່ເຢັນ) ເຂົ້າຂາວ, ເຂົ້າ ໜົມ, ນ້ ຳ ຕານແລະອາຫານປຸງແຕ່ງ.

ຖ້າເປັນໄປໄດ້ທົດແທນໃຫ້ພວກມັນມີຄາໂບໄຮເດຣດທີ່ສັບສົນຫຼາຍເຊັ່ນ: ມັນຕົ້ນ, ຫວານ, butashut squash, quinoa ແລະ oats. ໂດຍພື້ນຖານແລ້ວກິນຮຸ້ງ!

ອາຫານທີ່ກຽມພ້ອມເຊັ່ນ: Jerusalem artichokes, leeks, ຫນໍ່ໄມ້ຝລັ່ງ, ຜັກບົ່ວ, ຜັກທຽມ, ຫມາກກ້ວຍທີ່ບໍ່ສຸກແລ້ວພຽງແຕ່ໄດ້ຮັບການຍ່ອຍອາຫານໃນ ລຳ ໄສ້, ສະ ໜອງ ນໍ້າມັນເຊື້ອໄຟ ສຳ ລັບສຸຂະພາບຂອງພວກເຮົາສົ່ງເສີມເຊື້ອແບັກທີເຣຍ.

ຈຸລິນຊີທີ່ຫິວໂຫຍບໍ່ສາມາດປົກປ້ອງພວກເຮົາຈາກພະຍາດ.

ຄວາມບໍ່ສົມດຸນໃນຈຸລິນຊີສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ການດູດຊຶມສານອາຫານຈາກອາຫານພ້ອມທັງນ້ ຳ ໜັກ ແລະອາລົມຂອງພວກເຮົາໂດຍການກໍ່ໃຫ້ເກີດການອັກເສບ.

Endotoxins ຈາກເຊື້ອແບັກທີເຣັຍທີ່ເກີດຈາກເຊື້ອແບັກທີເຣຍເຮັດໃຫ້ເກີດການລະລາຍໃນຕ່ອມໃນ ລຳ ໄສ້ທີ່ ໜາ ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນອາຫານແລະສານພິດທີ່ບໍ່ມີປະສິດຕິພາບສາມາດເດີນທາງໄປທົ່ວຮ່າງກາຍໃນກະແສເລືອດເຮັດໃຫ້ ລຳ ໄສ້ທີ່ຮົ່ວໄຫຼແລະເປັນສະພາບທີ່ບໍ່ກ່ຽວຂ້ອງ.

Probiotics ແມ່ນສິ່ງທີ່ ຈຳ ເປັນເພື່ອໃຫ້ພວກເຮົາສາມາດຮັກສາອານານິຄົມຂອງແບັກທີເຣຍທີ່ເປັນມິດຂອງພວກເຮົາໃຫ້ແຂງແຮງ. ຂ້ອຍໃຊ້ແລະແນະ ນຳ ໃຫ້ Bacillus Coagulans ເພາະວ່າມັນເປັນເຄື່ອງຫຼີ້ນຂອງທີມ.

ການຍ່າງຕາມ ທຳ ມະຊາດເປັນສິ່ງທີ່ ຈຳ ເປັນ, ເພາະວ່າຮ່າງກາຍແລະເຊື້ອແບັກທີເຣັຍຂອງພວກເຮົາຕ້ອງການອອກ ກຳ ລັງກາຍເຊັ່ນກັນ. ໂຊກດີທີ່ຢູ່ນອກເຮືອນ (ຕາບໃດທີ່ບໍ່ມີຄວາມໃກ້ຊິດ) ກໍ່ບໍ່ແມ່ນຄວາມສ່ຽງຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງພວກເຮົາ.

ໃນການເຄື່ອນໄຫວທີ່ເອື້ອເຟື້ອເພື່ອແຜ່ທີ່ National Trust ໄດ້ເປີດສວນແລະຈອດລົດຂອງພວກເຂົາໃຫ້ແກ່ປະເທດຊາດເພື່ອຊ່ວຍພວກເຮົາໃຊ້ເວລາໃນ ທຳ ມະຊາດແລະຮັກສາສຸຂະພາບຈິດຂອງພວກເຮົາ.

ການນອນຫຼັບທີ່ມີຄຸນນະພາບແມ່ນມີຄວາມ ສຳ ຄັນເທົ່າກັບອາຫານແລະການອອກ ກຳ ລັງກາຍໃນການຮັກສາສຸຂະພາບໃຫ້ພວກເຮົາ.

ການນັ່ງສະມາທິສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ພວກເຮົາມີຄວາມສະບາຍໃຈໃນຄວາມງຽບສະຫງົບແລະຄວາມໂດດດ່ຽວ, ແລະສື່ສັງຄົມແລະເຕັກໂນໂລຢີທີ່ເທົ່າທຽມກັນສາມາດຊ່ວຍພວກເຮົາໃຫ້ຕິດຕໍ່ກັນໄດ້. ຂ້າພະເຈົ້າຈະຕ້ອງໄດ້ເຫັນແມ່ຂອງຂ້າພະເຈົ້າທາງວິດີໂອແທນທີ່ວັນແມ່ແຫ່ງວັນອາທິດນີ້.

ໃນຂະນະທີ່ການລະບາດຂອງໂຣກ Coronvirus ນີ້ຈະທ້າທາຍພວກເຮົາດ້ວຍຫຼາຍວິທີ, ຂ້ອຍຮູ້ສຶກວ່າເວລານີ້ຈະເສີມສ້າງຄວາມຜູກພັນໃນຄອບຄົວຂອງພວກເຮົາແລະຍົກໃຫ້ເຫັນສິ່ງທີ່ ສຳ ຄັນໃນຊີວິດ.

ນອກ ເໜືອ ຈາກການ ອຳ ນວຍຄວາມສະດວກໃຫ້ແກ່ການຮຽນແລະການລ້ຽງດູລູກຂອງຂ້ອຍ (ເຊິ່ງຂ້ອຍບໍ່ຕ້ອງສົງໃສຈະໃຊ້ເວລາພໍສົມຄວນ) ຂ້ອຍວາງແຜນທີ່ຈະເລີ່ມຕົ້ນນະວະນິຍາຍຕໍ່ໄປຂອງຂ້ອຍແລະພັດທະນາເວັບໄຊທ໌ສຸຂະພາບ ໃໝ່ ຂອງຂ້ອຍ.

ທ່ານໄດ້ວາງໂຄງການ ໃໝ່ ຫຍັງແດ່ໃສ່ກັບເຄື່ອງເຜົາຫລັງແລະຕອນນີ້ສາມາດເລີ່ມຕົ້ນໄດ້? ປື້ມໃດທີ່ເຈົ້າມັກຢາກອ່ານ?

ນີ້ແມ່ນການອ່ານທີ່ດີເລີດຈາກການຄັດເລືອກສະ ໝອງ: ຄິດຄົ້ນຫາໃນຈັກກະວານທີ່ບໍ່ແນ່ນອນ

ການວິເຄາະຊີວິດ

ຂ້ອຍຍັງຊ່ວຍລູກຄ້າປັບປຸງສຸຂະພາບຂອງເຂົາເຈົ້າຈາກໄລຍະໄກ (ຂໍຂອບໃຈກັບ Zoom). ຂ້າພະເຈົ້າຂໍສະ ເໜີ ການປຶກສາດ້ານການວິເຄາະດ້ານການ ດຳ ລົງຊີວິດແບບບໍ່ເສຍຄ່າ (ໃຊ້ເວລາ 30 ນາທີໃຊ້ເວລາເປັນຢ່າງດີ) ເຊິ່ງ ກຳ ນົດລະບົບຂອງຮ່າງກາຍ (ຖ້າມີ) ທີ່ ດຳ ເນີນງານໄດ້ຢ່າງມີປະສິດທິພາບແລະດີທີ່ສຸດແລະ ກຳ ນົດສິ່ງທີ່ຢູ່ຂ້າງລຸ່ມນີ້.

ເມື່ອທ່ານໄດ້ລະບຸເຂດທີ່ຕ້ອງການຄວາມສົນໃຈທ່ານສາມາດເຊື່ອມຕໍ່ຊ່ອງຫວ່າງລະຫວ່າງໂພຊະນາການທີ່ທ່ານໄດ້ຮັບຈາກອາຫານ (ວິທີການປູກຝັງທີ່ທັນສະ ໄໝ ໄດ້ຜະລິດແຮ່ທາດແລະວິຕາມິນທີ່ ຈຳ ເປັນຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ) ແລະສິ່ງທີ່ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານຕ້ອງການໃນວິທີການ ບຳ ບັດການ ບຳ ບັດດ້ວຍສານອາຫານເພື່ອເຮັດວຽກໃນ ຄວາມອຸດົມສົມບູນຫຼາຍກວ່າການຂາດດຸນໃນແຕ່ລະວັນ.

ຈາກນັ້ນຂ້ອຍສາມາດໃຫ້ ຄຳ ແນະ ນຳ ຕໍ່ເຈົ້າກ່ຽວກັບໂຄງການສຸຂະພາບ ລຳ ໄສ້ແລະເລື່ອງວິຖີຊີວິດ. ຖ້າທ່ານຕ້ອງການທີ່ຈະຮັບເອົາຂໍ້ສະ ເໜີ ນີ້, ພຽງແຕ່ຝາກເບີໄວ້ທີ່ elitehealthhub@gmail.com.

ໃນໄລຍະນີ້ຂ້າພະເຈົ້າຂໍອວຍພອນໃຫ້ທ່ານຈົ່ງມີສຸຂະພາບ, ຄວາມສຸກແລະສຸຂະພາບໃນຊ່ວງເວລາທີ່ຫຍຸ້ງຍາກນີ້. ພວກເຮົາຕ້ອງຈື່ໄວ້ວ່າ 'ສິ່ງນີ້ຈະຜ່ານໄປ ... '

"meliora ໂຄສະນາ." ~ ຄຳ ນາມ ສຳ ລັບ 'ໄປສູ່ສິ່ງທີ່ດີກວ່າ'.

blog ຂອງຂ້ອຍ: rhap.so.dy ດ້ວຍ ຄຳ ເວົ້າ