3 ສິ່ງທີ່ຄວນເຮັດເພື່ອເຮັດໃຫ້ມີຄວາມໂດດດ່ຽວທີ່ສຸດຂອງ COVID-19

ໃນຂະນະທີ່ລັດຖະບານຮັດ ແໜ້ນ ຂໍ້ ຈຳ ກັດເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນການແຜ່ກະຈາຍຂອງ COVID-19 ໃຫ້ ໜ້ອຍ ທີ່ສຸດ, ພວກເຮົາຫຼາຍຄົນໄດ້ຮັບຜົນກະທົບ. ບໍລິສັດຕ່າງໆ ກຳ ລັງຮຽກຮ້ອງໃຫ້ພະນັກງານເຮັດວຽກຈາກເຮືອນ. ເຫດການສາທາລະນະແລະການຊຸມນຸມສັງຄົມຖືກຍົກເລີກ. ພວກເຮົາສ່ວນຫຼາຍຖືກແນະ ນຳ ໃຫ້ຢູ່. ມັນເປັນສິ່ງທີ່ ໜ້າ ທໍ້ແທ້ໃຈ - ຕ້ອງຍົກເລີກແຜນການ, ຂາດຄວາມເພີດເພີນປະ ຈຳ ວັນແລະການພົວພັນກັບສັງຄົມ. ຂ່າວດີ, ທຸກໆເມກມີເສັ້ນເງິນ. ແທນທີ່ທ່ານຈະຮູ້ສຶກອຸກໃຈ, ທ່ານສາມາດໃຊ້ເວລານີ້ເພື່ອພົບຄວາມສຸກໃນການໃຊ້ເວລາກັບຕົວທ່ານເອງບໍ? ເຮັດບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ມີຄວາມ ໝາຍ, ມີປະໂຫຍດຫຼືມ່ວນຊື່ນແທ້ໆບໍ? ນີ້ແມ່ນຄວາມຄິດບາງຢ່າງທີ່ຈະໃຊ້ເວລາຂອງທ່ານໃຫ້ເປັນປະໂຫຍດທີ່ສຸດ.

1. ເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານເປັນຮູບຊົງ ສຳ ລັບລະດູຮ້ອນ. ມັນແມ່ນເວລານັ້ນຂອງປີອີກເທື່ອ ໜຶ່ງ, ເພື່ອເລີ່ມຕົ້ນສ້າງຮູບຮ່າງ ສຳ ລັບການປູກພືດແລະຕົ້ນໄມ້ກິນ ໝາກ. ຂ່າວດີ, ເມື່ອໂລກສາມັກຄີກັນຕໍ່ສູ້ກັບໂລກລະບາດ, ບໍລິສັດນັບມື້ນັບຫຼາຍແມ່ນເປັນພົນລະເມືອງຂອງບໍລິສັດທີ່ມີຄວາມຮັບຜິດຊອບ. app DownDog ເຮັດໃຫ້ແອັບ their ທັງ ໝົດ ຂອງພວກເຂົາບໍ່ເສຍຄ່າເພື່ອປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ຄົນໄປອອກ ກຳ ລັງກາຍ. ທ່ານສາມາດເຮັດ HIIT, Yoga, Barre ຫຼືອອກ ກຳ ລັງກາຍ 7 ນາທີໂດຍບໍ່ຕ້ອງອອກຈາກເຮືອນ.

2. ສະທ້ອນແລະປັບປຸງຄວາມເພິ່ງພໍໃຈໃນຊີວິດຂອງທ່ານ. ທ່ານມີຄວາມສຸກຫຼາຍປານໃດໃນໄລຍະຜ່ານທີ່ແຕກຕ່າງກັນຂອງຊີວິດທ່ານ? ອອກ ກຳ ລັງກາຍແບບງ່າຍໆ ‘ລໍ້ແຫ່ງຊີວິດ’ ເພື່ອຊອກຮູ້. ແຕ້ມຮູບວົງມົນແລະແບ່ງເປັນ 8 ສ່ວນ. ແຕ່ລະພາກສ່ວນຈະເປັນຕົວແທນໃຫ້ແກ່ຊີວິດຂອງທ່ານ - ສຸຂະພາບ, ອາຊີບ, ຄອບຄົວ, ຄວາມ ສຳ ພັນ, ຊີວິດສັງຄົມ, ການຈະເລີນເຕີບໂຕ, ຄວາມມ່ວນຊື່ນ, ການເງິນ. ນີ້ແມ່ນພາບຖ່າຍຂອງຊີວິດທ່ານ. ທ່ານສາມາດປ່ຽນແປງ, ເພີ່ມຫຼືເອົາປະເພດຕ່າງໆອອກມາເພື່ອເປັນຕົວແທນໃຫ້ແກ່ຊີວິດຂອງທ່ານຢ່າງຖືກຕ້ອງທີ່ສຸດ. ໃຫ້ຄະແນນແຕ່ລະພື້ນທີ່ໃນຊີວິດຂອງທ່ານຈາກ 0 'ບໍ່ພໍໃຈ' ເຖິງ 10 'ພໍໃຈຫລາຍ'. ແຕ້ມເສັ້ນທົ່ວທຸກປະເພດແລະເບິ່ງບ່ອນທີ່ຊີວິດທ່ານຕ້ອງການຄວາມສົນໃຈ. ນີ້ແມ່ນການອອກ ກຳ ລັງກາຍທີ່ມີຄວາມເຂົ້າໃຈຫຼາຍເຊິ່ງຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານພິຈາລະນາເບິ່ງຊີວິດຂອງທ່ານແລະຄິດກ່ຽວກັບບາດກ້າວໃດທີ່ທ່ານອາດຈະຕ້ອງເຮັດເພື່ອຮູ້ສຶກເພິ່ງພໍໃຈຫລາຍຂຶ້ນ.

ລໍ້ຂອງອອກ ກຳ ລັງກາຍຊີວິດ

3. ປ່ອຍລູກພາຍໃນຂອງທ່ານແລະມີຄວາມມ່ວນຊື່ນ. ຄັ້ງສຸດທ້າຍທີ່ທ່ານເຕັ້ນ ລຳ ຄືບໍ່ມີໃຜເບິ່ງ? ຖ້າທ່ານ ກຳ ລັງຕິດຢູ່ເຮືອນໃນຄວາມໂດດດ່ຽວ, ບໍ່ມີໃຜຕິດຕາມເບິ່ງ. ຖ້າທ່ານບໍ່ໄດ້ຍິນກ່ຽວກັບການເຄື່ອນໄຫວຂອງ Dance Ecstatic, ທ່ານກໍ່ຕ້ອງການການປິ່ນປົວ. ສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງເຮັດຄືການຫຼີ້ນເພັງແລະເຕັ້ນໃນແບບໃດກໍ່ຕາມທີ່ທ່ານຮູ້ສຶກ. ທ່ານສາມາດໂດດ, ທ່ານສາມາດ ທຳ ທ່າວ່າທ່ານເປັນນັກເຕັ້ນ ລຳ, ທ່ານສາມາດບິດເບືອນ, ສິ່ງໃດກໍ່ຕາມທີ່ໃຈຂອງທ່ານປາຖະ ໜາ. ພະຍາຍາມແລະອອກຈາກຫົວຂອງທ່ານແລະຍ້າຍເຂົ້າໄປໃນຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ. ນີ້ແມ່ນການປະຕິບັດທີ່ສວຍງາມທີ່ຈະປ່ອຍອາລົມໃນແງ່ລົບ, ໂອບກອດດ້ານການຫຼີ້ນຂອງທ່ານແລະເຮັດໃຫ້ເວລາທີ່ໂດດດ່ຽວຂອງທ່ານມ່ວນຊື່ນຫຼາຍ. ກວດເບິ່ງຊ່ອງທາງເຕັ້ນ Ecstatic ທີ່ເປັນທາງການນີ້ໃນ SoundCloud ສຳ ລັບບາງບົດເພງ Ecstatic Dance.

ເວລາທີ່ວຸ້ນວາຍແບບນີ້ສາມາດໃຊ້ເປັນວິທີທີ່ດີທີ່ຈະເຮັດທຸກສິ່ງທີ່ທ່ານບໍ່ມີເວລາ. ບໍ່ວ່າມັນຈະເປັນສິ່ງທີ່ມີປະໂຫຍດ, ມີຄວາມ ໝາຍ ຫຼືມ່ວນຊື່ນ, ຈົ່ງຢູ່ໃນແງ່ບວກ. ຖ້າຊີວິດໃຫ້ ໝາກ ນາວ, ໃຫ້ເຮັດ ໝາກ ນາວ. ສຽງຮ້ອງ!