21 ອາຫານທີ່ຈະຊ່ວຍໃຫ້ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານຕໍ່ສູ້ກັບໂຣກ Coronavirus

ຮູບພາບໂດຍ Erda Estremera ໃນ Unsplash

ທຸກໆຄົນ ກຳ ລັງຮີບຮ້ອນແລະຊື້ເຄື່ອງເຮັດຄວາມສະອາດດ້ວຍມື, ສະບູ, ໜ້າ ກາກແລະຢາຂ້າເຊື້ອໂລກເພື່ອຕໍ່ສູ້ກັບໂຣກ Coronavirus (COVID-19), ນັ້ນແມ່ນວິທີການທີ່ຖືກຕ້ອງ, ແຕ່ນັ້ນແມ່ນພຽງແຕ່ເຄິ່ງ ໜຶ່ງ ຂອງການສູ້ຮົບເທົ່ານັ້ນ.

ເມື່ອເວົ້າເຖິງໂຣກ Coronavirus, ຜູ້ຊ່ຽວຊານກ່າວວ່າມັນ ຈຳ ເປັນແທ້ໆທີ່ຈະຕ້ອງມີພູມຕ້ານທານທີ່ແຂງແຮງເພື່ອທີ່ຈະຕ້ານເຊື້ອໄວຣັດ. ຖ້າທ່ານຕ້ອງການໂອກາດທີ່ດີກ່ວາໃນການທີ່ບໍ່ຕິດເຊື້ອໄວຣັດ, ທ່ານຈະຕ້ອງດູແລຕົວເອງ (ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ) ແລະສິ່ງນີ້ກໍ່ເຮັດໄດ້ໂດຍການກິນອາຫານບາງຊະນິດ. ອາຫານທີ່ອຸດົມໄປດ້ວຍວິຕາມິນ C, ວິຕາມິນ B6 ແລະວິຕາມິນອີ, ຈະເຮັດໃຫ້ລະບົບພູມຕ້ານທານຂອງຮ່າງກາຍຂອງທ່ານແຂງແຮງແລະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານມີໂອກາດຕໍ່ສູ້ຕ້ານກັບໂຣກ coronavirus.

ວິຕາມິນ C, ວິຕາມິນ B6 ແລະວິຕາມິນອີມີບົດບາດແນວໃດໃນການເສີມສ້າງລະບົບພູມຕ້ານທານຂອງທ່ານ?

ວິຕາມິນ C - ຊ່ວຍໃຫ້ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານຜະລິດພູມຕ້ານທານ. ຢາຕ້ານເຊື້ອຜະລິດໂປຕີນໃນເລືອດເພື່ອຕ້ານໄວຣັສ.

ວິຕາມິນ B6 - ຄວບຄຸມລະດັບຂອງ homocysteine. ໃນເວລາທີ່ homocysteine ​​ຖືກຫຼຸດລົງມັນຊ່ວຍເພີ່ມລະບົບພູມຕ້ານທານຂອງທ່ານ.

ວິຕາມິນອີ - ເມື່ອສານອະນຸມູນອິດສະຫຼະຊ່ວຍຕໍ່ສູ້ກັບໄວຣັດ, ວິຕາມິນອີຊ່ວຍປ້ອງກັນຈຸລັງທີ່ຖືກ ທຳ ລາຍຈາກຮາກຟຣີ.

ອາຫານທີ່ອຸດົມໄປດ້ວຍວິຕາມິນ C, B6 ແລະ E

7 ອາຫານທີ່ອຸດົມໄປດ້ວຍວິຕາມິນ c

ຜົ້ງສາລີ -

Cantaloupe -

ກະລໍ່າປີ -

Kale -

ໝາກ ຫຸ່ງ -

ສະຕໍເບີຣີ -

ຫມາກເລັ່ນ -

7 ອາຫານທີ່ອຸດົມໄປດ້ວຍວິຕາມິນ B6

ໄຂ່ -

ຖົ່ວເຫລືອງ -

ເຂົ້າ​ຈີ່ -

ຖົ່ວດິນ -

ມັນຕົ້ນ -

ນົມ -

ປາ -

7 ອາຫານທີ່ອຸດົມໄປດ້ວຍວິຕາມິນອີ

ແກ່ນດອກຕາເວັນ -

ໝາກ ນັດ -

ອາໂວກາໂດ -

ຜັກຫົມ -

ແຜນທີ່ປະເທດສະວິດ -

ແກ່ນ Hazel -

Lobster -

ການຮັບປະທານອາຫານທີ່ປະກອບດ້ວຍອາຫານເຫຼົ່ານີ້ເປັນປະ ຈຳ ຈະຊ່ວຍເຮັດໃຫ້ລະບົບພູມຕ້ານທານຂອງທ່ານແຂງແຮງຂຶ້ນແລະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຕໍ່ສູ້ກັບການຕໍ່ສູ້ຂອງການລະບາດຂອງພະຍາດນີ້. ຄັ້ງສຸດທ້າຍຂອງອາຫານຂອງທ່ານປະກອບດ້ວຍຢ່າງ ໜ້ອຍ ໜຶ່ງ ໃນ 21 ອາຫານນີ້ບໍ?

ລະບົບ Smart Security ລະບົບ WiFi Alarm System Kit Wireless ພ້ອມດ້ວຍ APP Push ແລະການໂທຫາການແຈ້ງເຕືອນ DIY ບໍ່ມີຄ່າ ທຳ ນຽມປະ ຈຳ ເດືອນ ສຳ ລັບຮ້ານຂາຍຫ້ອງການແລະທຸລະກິດເຮືອນຫ້ອງແຖວ

ເອກະສານອ້າງອີງ:

https://www.omicsonline.org/open-access/vitamins-key-role-players-in-boosting-up-immune-responsea-mini-review-2376-1318-1000153.php?aid=87232