10 ເຄື່ອງມືທີ່ຈະຊ່ວຍທ່ານໃນການຕໍ່ສູ້ກັບແນວຄິດໃນແງ່ລົບຂອງທ່ານ: ໂດຍສະເພາະໂຣກ Coronavirus ຢ້ານກົວໃນຕອນນີ້:

The Gremlin: 10 ເຄື່ອງມືເພື່ອສັ່ນສຽງລົບໃນສຽງຂອງທ່ານ

ມີຄວາມຢ້ານກົວຫຼາຍກ່ຽວກັບເລື່ອງທີ່ບໍ່ຮູ້ຈັກໃນມື້ນີ້, ກັບບັນຫາ Coronavirus ດຽວນີ້. ປະຊາຊົນມີຄວາມຢ້ານກົວແລະປະສົບການປ່ຽນແປງແລະການສູນເສຍຫຼາຍຢ່າງ. ໃນຖານະທີ່ເປັນຜູ້ຮັກສາ, ພວກເຮົາ ກຳ ລັງເຮັດພາກສ່ວນຂອງພວກເຮົາເພື່ອຊ່ວຍເຫຼືອ, ແມ່ນແຕ່ຢ່າງແນ່ນອນ. ມັນອາດຈະມີຫຼາຍສິ່ງຫຼາຍຢ່າງທີ່ພວກເຮົາບໍ່ສາມາດຄວບຄຸມໄດ້ໃນຕອນນີ້ແຕ່ທ່ານສາມາດຕິດຕາມຄວາມຄິດຂອງທ່ານແລະຮຽນຮູ້ເພີ່ມເຕີມກ່ຽວກັບວິທີການທີ່ມັນມີຜົນກະທົບຕໍ່ທ່ານ. ແນວຄິດໃນແງ່ລົບຂອງທ່ານສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບດ້ານຮ່າງກາຍ, ລະບົບພູມຕ້ານທານແລະອາລົມຂອງທ່ານຢ່າງຮ້າຍແຮງ. ນັກ ບຳ ບັດບາງຄົນເວົ້າວ່າ ທຳ ມະດາຄົນມີຄວາມຄິດໃນແງ່ລົບ 50,000 ຕໍ່ມື້. ທ່ານສາມາດຈິນຕະນາການວິທີການນີ້ຂະຫຍາຍໃຫຍ່ຂື້ນໃນປັດຈຸບັນ? ສະນັ້ນ, ບົດຂຽນນີ້ມີຈຸດປະສົງໃຫ້ທ່ານ 10 ເຄື່ອງມືໃນການປະຕິບັດເພື່ອປ່ຽນແນວຄິດຂອງທ່ານຈາກຄວາມຢ້ານກົວມາເປັນຄວາມຮັກ. ນີ້ແມ່ນ ໜຶ່ງ ໃນຂອງຂັວນທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ທ່ານສາມາດມອບໃຫ້ຕົວທ່ານເອງດຽວນີ້ເພາະວ່າທ່ານ ກຳ ລັງຄິດ 24/7.

1- ໃຊ້ຈິນຕະນາການທີ່ຫ້າວຫັນ:

ນັກຈິດຕະສາດ Carl Jung ໄດ້ອະທິບາຍເຖິງຈິນຕະນາການທີ່ຫ້າວຫັນເປັນເຕັກນິກທີ່ແປຄວາມບໍ່ຮູ້ຕົວຂອງທ່ານອອກເປັນພາບແລະ ໜ່ວຍ ງານແຍກຕ່າງຫາກ. ສິ່ງນີ້ສາມາດເຮັດໄດ້ໂດຍຜ່ານການຂຽນແບບອັດຕະໂນມັດແລະສາມາດ ນຳ ໄປສູ່ຄວາມສົມບູນໄດ້. ຂ້ອຍເຮັດວຽກກັບລູກຄ້າໂດຍໃຫ້ພວກເຂົາເອີ້ນສຽງທີ່ບໍ່ດີນີ້ທີ່ເຮັດໃຫ້ພວກເຂົາຢ້ານ 'Gremlin.' ພວກເຂົາສາມາດປຶກສາຫາລືກັບມັນໄດ້ໂດຍການທ້າທາຍຄວາມຄິດທີ່ ໜ້າ ຢ້ານກົວ. ນີ້ແມ່ນຕົວຢ່າງ:

Gremlin: ຈະເປັນແນວໃດຖ້າທ່ານເປັນຄົນດຽວໃນໄລຍະວິກິດການ Coronavirus ນີ້? ບາງທີເຈົ້າອາດຈະເປັນຄົນທີ່ຫຼົງທາງ.
ຜູ້ໃຫຍ່ໂຕເອງ: ຂ້ອຍເປັນຄົນທີ່ຮັກແລະຮັກແລະມີຄົນໂສດຫຼາຍໆຄົນດຽວນີ້ດຽວນີ້ເພາະວ່ານີ້ແມ່ນສະຖານະການທີ່ເປັນເອກະລັກທີ່ໄດ້ແຍກຕົວທຸກຄົນ. ມັນຈະບໍ່ຢູ່ຕະຫຼອດໄປແລະສິ່ງນີ້ບໍ່ມີຫຍັງກ່ຽວຂ້ອງກັບຄຸນຄ່າຂອງຂ້ອຍ.
Gremlin: ແມ່ນແລ້ວ, ແຕ່ວ່າທ່ານຈະຕິດຢູ່ເຮືອນໂດຍບໍ່ມີການຕິດຕໍ່.
ຜູ້ໃຫຍ່ໂຕເອງ: ມັນເປັນເລື່ອງຍາກແຕ່ດຽວນີ້ຂ້ອຍຍັງສາມາດອອກໄປໄດ້, ຂ້ອຍສາມາດ Facetime ແລະຂ້ອຍສາມາດລົມກັບ ໝູ່ ເພື່ອນແລະສະພາບການນີ້ຈະຜ່ານໄປໃນທີ່ສຸດ, ມັນຈະບໍ່ຢູ່ຕະຫຼອດໄປ. ແທນທີ່ຈະຢູ່ກັບຄວາມຢ້ານກົວ, ຂ້ອຍ ຈຳ ເປັນຕ້ອງເຕືອນຕົນເອງວ່າຂ້ອຍບໍ່ໄດ້ຢູ່ຄົນດຽວແລະເພື່ອເຕືອນຕົວເອງວ່າມະນຸດ ກຳ ລັງປະສົບກັບສິ່ງນີ້ ນຳ ກັນ. ຂ້ອຍສາມາດພະຍາຍາມເຮັດສິ່ງຕ່າງໆທີ່ເຮັດໃຫ້ຂ້ອຍມີຄວາມສຸກໃນແຕ່ລະມື້ເພາະນັ້ນແມ່ນສິ່ງທີ່ຂ້ອຍສາມາດຄວບຄຸມໄດ້.

ນັ້ນແມ່ນການສົນທະນາແບບຕົວຢ່າງແຕ່ວ່າທ່ານສາມາດປຶກສາຫາລືກັບຄວາມຢ້ານກົວທີ່ gremlin ຂອງທ່ານ ກຳ ລັງລ້ຽງທ່ານ.

2- ຈຳ ແນກລະຫວ່າງອະດີດ, ປະຈຸບັນແລະອະນາຄົດ:

ເວລາສ່ວນໃຫຍ່ຄວາມຢ້ານກົວທີ່ໃຫຍ່ທີ່ສຸດຂອງພວກເຮົາແມ່ນໃນອະດີດຫລືໃນອະນາຄົດ. ອະດີດຜ່ານໄປແລ້ວແລະຍັງບໍ່ມີໃຜສາມາດບອກອະນາຄົດຂອງພວກເຮົາເທື່ອ, ມັນຍາກພຽງພໍທີ່ຈະຜ່ານມື້ແລະມີບາງຄັ້ງ! ສິ່ງທີ່ຍິ່ງໃຫຍ່ແມ່ນ, ເມື່ອທ່ານແນມເບິ່ງວ່າຄວາມຢ້ານກົວຂອງທ່ານແມ່ນຜ່ານມາ, ປະຈຸບັນຫລືອະນາຄົດ, ທ່ານມີຄວາມສາມາດທີ່ຈະລຸດລົງຫຼາຍກ່ວາສອງສ່ວນສາມຂອງຄວາມກັງວົນຂອງທ່ານ! ຂ້າພະເຈົ້າຂໍຍົກຕົວຢ່າງບາງຢ່າງໃຫ້ທ່ານ:

'ໃນສະພາບການຊຶມເສົ້າທີ່ຍິ່ງໃຫຍ່, ຜູ້ຄົນບໍ່ມີເງິນໃນໄລຍະ ໜຶ່ງ, ຂ້ອຍສົງໄສວ່າມັນຈະຄືກັນບໍ?' (ຄວາມຄິດນີ້ແມ່ນອະດີດແລະອະນາຄົດອີງແລະທ່ານບໍ່ສາມາດຄວບຄຸມສິ່ງນັ້ນໄດ້)

'ປະຊາຊົນຢູ່ເຮືອນແລະເຮັດວຽກຈາກເຮືອນ. ຂ້ອຍສົງໄສວ່າຂ້ອຍສາມາດສູນເສຍວຽກໄດ້. ' (ອີງໃສ່ອະນາຄົດແລະອອກຈາກການຄວບຄຸມຂອງທ່ານເພື່ອໃຫ້ທ່ານສາມາດສຸມໃສ່ການເຮັດວຽກໃນປັດຈຸບັນ.)

"ຂ້ອຍຮູ້ສຶກວ່າບໍ່ເປັນຫຍັງໃນຕອນນີ້ແຕ່ຂ້ອຍສົງໄສວ່າຂ້ອຍຈະຕິດເຊື້ອໄວຣັດນີ້ໄດ້ບໍເພາະວ່າຫລາຍໆຄົນມີໂຣກນີ້." (ຄວາມຢ້ານກົວໃນອະນາຄົດທີ່ທ່ານບໍ່ສາມາດຄວບຄຸມໄດ້. ທ່ານສາມາດຢູ່ເຮືອນໄດ້ເທົ່າທີ່ທ່ານສາມາດເຮັດໄດ້, ລ້າງມືສະອາດໃນປັດຈຸບັນ, ໜຶ່ງ ມື້ຕໍ່ຄັ້ງ).

ເຄື່ອງມືງ່າຍໆນີ້ມີປະສິດທິພາບສູງແຕ່ເວົ້າງ່າຍກວ່າການເຮັດ. ຖ້າທ່ານປະຕິບັດຄວາມແຕກຕ່າງເຫລົ່ານີ້ແທນທີ່ຈະກີດຂວາງ Gremlin ຂອງທ່ານ, ມັນກໍ່ສາມາດຊ່ວຍໄດ້.

3- ເປັນນາງຟ້າໃສ່ບ່າໄຫລ່ຂອງເຈົ້າ:

ມີເລື່ອງລາວພື້ນເມືອງຂອງອາເມລິກາກ່ຽວກັບພໍ່ຕູ້ແລະຫລານຊາຍຂອງລາວ. ພໍ່ຕູ້ໄດ້ກ່າວວ່າພວກເຮົາມີ ໝາ ສອງໂຕ, ໂຕ ໜຶ່ງ ແມ່ນບ່າໄຫລ່. ໝາ ປ່າໂຕ ໜຶ່ງ ແມ່ນຄວາມຮັກແລະຄວາມຢ້ານກົວອື່ນໆ. ຫລານຊາຍໄດ້ຖາມວ່າ ໝາ ປ່າຊະນະໃດແລະພໍ່ຕູ້ເວົ້າວ່າ, 'ທ່ານໃດທີ່ທ່ານລ້ຽງຫລາຍທີ່ສຸດ.' ໃນທຸກໆຊ່ວງເວລາທີ່ພວກເຮົາສາມາດເລືອກສຽງທີ່ ໜ້າ ຢ້ານກົວຫລືສຽງທີ່ ໜ້າ ຮັກ. ເມື່ອທ່ານຮູ້ເລື່ອງນີ້, ທ່ານສາມາດປ່ຽນພະລັງງານແລະເບິ່ງສະຖານະການຈາກສະພາບການທີ່ ໜ້າ ຮັກ. ເພື່ອຟັງຕົວຢ່າງເພີ່ມເຕີມກ່ຽວກັບວິທີເຮັດແນວນັ້ນ, ຂ້ອຍມີຊຸດ 4 ສ່ວນກ່ຽວກັບເລື່ອງນີ້ໂດຍບໍ່ເສຍຄ່າໃນ podc ​​ast ຂອງຂ້ອຍ, 'ນັກຈິດຕະສາດຮັກ.'

4- ເອົາລົງ!

ໃນການປິ່ນປົວດ້ວຍມັນສະ ໝອງ, ນີ້ເອີ້ນວ່າການຢຸດຄິດ. Gremlin ມັກໃຫ້ຄວາມກັງວົນແລະຄວາມຄິດໃນແງ່ລົບທີ່ຄ້າຍຄືກັນກັບພວກເຮົາອີກເທື່ອ ໜຶ່ງ ແລະເລື້ອຍໆ, ມັກຈະຢູ່ໃນສະພາບການທີ່ພະຍາຍາມຮັກສາພວກເຮົາໃຫ້ປອດໄພ. ແຕ່ພວກເຮົາສາມາດຮັບຮູ້ໄດ້ເມື່ອສິ່ງນີ້ບໍ່ໄດ້ຜົນແລະເປັນປະໂຫຍດແລະບອກຕົວເອງໃຫ້ຢຸດມັນ. ໃນເວລາທີ່ທ່ານສັງເກດເຫັນຕົວທ່ານເອງຂີ່ລົດໄຟໃຕ້ຫລັງດຽວກັນນັ້ນໄປທີ່ເມືອງ Fearville, ໃຫ້ອອກໄປ. ຕັດສິນໃຈສຸມໃສ່ບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ໃຫ້ບໍລິການທ່ານແທນ. ດ້ວຍການປະຕິບັດ, ທ່ານຈະດີຂື້ນໃນການຢຸດຕົວເອງແລະປ່ຽນເສັ້ນທາງ.

5- ຂະຫຍາຍຄວາມເຊື່ອທີ່ ຈຳ ກັດຂອງທ່ານ:

ຄວາມຄິດແລະຄວາມເຊື່ອອັດຕະໂນມັດເກົ່າສາມາດເຮັດໃຫ້ພວກເຮົາຕິດຢູ່ໃນແບບດຽວກັນທີ່ບໍ່ໄດ້ຮັບໃຊ້ພວກເຮົາ. ຍົກຕົວຢ່າງ, ບາງທີເຈົ້າມີຄວາມເຊື່ອວ່າການໃຊ້ເວລາຢູ່ຄົນດຽວບໍ່ດີ. ເຈົ້າຄົບຫາກັບເວລາຄົນດຽວກັບຄວາມໂດດດ່ຽວ. ທ່ານສາມາດເລືອກຄວາມເຊື່ອທີ່ແຕກຕ່າງກັນເຊິ່ງອາດຈະເຮັດໃຫ້ທ່ານມີປະສົບການທີ່ແຕກຕ່າງກັນໄປຕາມການເວລາ. ທ່ານເວົ້າວ່າທ່ານຖືເອົາຄວາມເຊື່ອທີ່ວ່າ, 'ທ່ານສາມາດປ່ຽນເວລາ ໃໝ່ ທີ່ຖືກສ້າງຕັ້ງຂື້ນມາເປັນເວລາພັກເຊົາພັກຜ່ອນ, ອ່ານແລະເລີ່ມຕົ້ນນະວະນິຍາຍທີ່ທ່ານຕ້ອງການຂຽນ?' ຄວາມຄິດຂອງພວກເຮົາສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ຄວາມຮູ້ສຶກຂອງພວກເຮົາແລະປະສົບການທີ່ເກີດຂື້ນດັ່ງນັ້ນຈົ່ງຕັ້ງໃຈເລືອກເອົາສິ່ງທີ່ອາດຈະຮັບໃຊ້ທ່ານດີກວ່າ.

6- ພໍ່ແມ່ເດັກທີ່ມີບາດແຜຂອງທ່ານ:

ເຖິງແມ່ນວ່າທ່ານຈະມີໄວເດັກທີ່ດີ, ພວກເຮົາສ່ວນຫຼາຍມີເດັກທີ່ມີບາດແຜຢູ່ພາຍໃນ. ມັນອາດຈະມີຊ່ວງເວລາທີ່ລູກພາຍໃນຂອງທ່ານຢ້ານກົວຫຼືໂສກເສົ້າແລະຄວາມຮູ້ສຶກເຫລົ່ານັ້ນສາມາດເກີດຂື້ນເມື່ອທ່ານຢູ່ໃນສະຖານະການທີ່ຄ້າຍຄືກັນ. ທ່ານສາມາດຮັບຮູ້ສິ່ງນີ້ແລະຄວາມສະບາຍໃຈທີ່ເດັກມີບາດແຜ, ຮັບປະກັນໃຫ້ລາວຮູ້ວ່າໃນຖານະເປັນຜູ້ໃຫຍ່, ທ່ານຈະເບິ່ງແຍງພວກເຂົາ. ດັ່ງນັ້ນຕົວຢ່າງ, ບາງທີລູກພາຍໃນຂອງເຈົ້າຈະຖືກຂົ່ມເຫັງແລະຮູ້ສຶກໂດດດ່ຽວ. ດຽວນີ້ເຈົ້າໂດດດ່ຽວໃນຖານະເປັນຜູ້ໃຫຍ່ຄວາມຮູ້ສຶກເກົ່າຄ້າຍໆກັນຊົ່ວຄາວ ກຳ ລັງຈະເກີດຂື້ນ. ທ່ານສາມາດບອກລູກພາຍໃນຂອງທ່ານວ່າທ່ານຍັງຈະຕິດຕໍ່ກັບຄົນທີ່ທ່ານຮັກໂດຍທາງໂທລະສັບແລະທ່ານຈະຢູ່ທີ່ນັ້ນ ສຳ ລັບພວກເຂົາແລະເປີດໃຈທີ່ຈະໄດ້ຍິນຄວາມຕ້ອງການຫຼືຄວາມກັງວົນໃດໆ.

7- ຊອກຫາຂໍ້ເທັດຈິງ, ບໍ່ແມ່ນເລື່ອງ:

ຂ້ອຍບອກລູກຄ້າຂອງຂ້ອຍວ່າ, 'ມີຂໍ້ເທັດຈິງແລະຈາກນັ້ນມີເລື່ອງກ່ຽວກັບຂໍ້ເທັດຈິງ. ພວກເຂົາແຕກຕ່າງກັນ. ' ຍົກຕົວຢ່າງ, ບາງທີຜູ້ຊາຍທີ່ພວກເຂົາຄົບຫາກັນບໍ່ໄດ້ໂທຫາສອງມື້. ນັ້ນແມ່ນຄວາມຈິງ. ເລື່ອງທີ່ເຂົາແຕ່ງຂຶ້ນແມ່ນ 'ລາວປ່ຽນໃຈແລະແຍກຕົວກັບຂ້ອຍ.' ຍ້ອນວ່າມັນກ່ຽວຂ້ອງກັບ Coronavirus ນີ້, ບາງທີຄວາມຈິງກໍ່ຄື, '700 ຄົນໄດ້ກວດພົບວ່າມີເຊື້ອໄວຣັສໃນ NYC. ເລື່ອງທີ່ພວກເຂົາແຕ່ງຂຶ້ນມາແມ່ນ 'ພວກເຮົາທຸກຄົນຈະຕ້ອງຕາຍ!' ນີ້ແມ່ນຮ້າຍແຮງກວ່າເກົ່າໂດຍຫົວຂໍ້ຂ່າວທີ່ຊອກຫາສຽງທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ທ່ານເປີດມັນແລະພວກມັນຫຼີ້ນຢູ່ໃນອາລົມເພື່ອເຮັດໃຫ້ທ່ານອ່ານ. ສະນັ້ນພະຍາຍາມເບິ່ງຂໍ້ເທັດຈິງແລະຮັບປະກັນວ່າເລື່ອງຂອງທ່ານບໍ່ໄດ້ເຮັດໃຫ້ສະຖານະການຮ້າຍແຮງກ່ວາທີ່ມັນຕ້ອງການ.

8- ຄວາມຄິດທີ່ ນຳ ໄປສູ່ຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ ນຳ ໄປສູ່ການກະ ທຳ:

ຄວາມຄິດຂອງທ່ານ ນຳ ໄປສູ່ຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ສາມາດ ນຳ ໄປສູ່ການກະ ທຳ. ຖ້າທ່ານຄິດວ່າ, 'ສິ່ງນີ້ ກຳ ລັງຈະ ດຳ ເນີນໄປເປັນເວລາສອງປີແລະຂ້ອຍຈະບໍ່ອອກຈາກມັນມີຊີວິດຢູ່,' ເຊິ່ງອາດຈະເຮັດໃຫ້ເກີດອາການຊືມເສົ້າແລະອຸກໃຈໄດ້ງ່າຍແລະທ່ານອາດຈະໃຊ້ເວລານອນຫລັບຢູ່ໃນການຮ້ອງໄຫ້ແລະຈິນຕະນາການຄວາມມ່ວນຊື່ນຂອງທ່ານ. ຖ້າທ່ານຄິດວ່າ, 'ນີ້ບໍ່ມ່ວນ, ແຕ່ເນື່ອງຈາກວ່າຂ້ອຍບໍ່ຮູ້ວ່າມັນຈະດົນປານໃດ, ຂ້ອຍຈະເຮັດໃຫ້ໄດ້ຫຼາຍທີ່ສຸດໃນແຕ່ລະມື້,' ນີ້ຈະເຮັດໃຫ້ມີຄວາມຮູ້ສຶກໃນແງ່ບວກ, ມີຄວາມຫວັງແລະການກະ ທຳ ຂອງເຈົ້າຈະ ນຳ ເຈົ້າໄປໃນທາງທີ່ດີ ທິດທາງທີ່ຕັ້ງ ໜ້າ.

9- ການຢືນຢັນໃນແງ່ບວກແລະການເວົ້າດ້ວຍຕົນເອງ:

ພວກເຮົາ ກຳ ລັງລົມກັບຕົວເອງ 24/7. ພວກເຮົາສາມາດເວົ້າລົມກັບຕົວເອງຄືກັບສັດຕູຫລືຄືກັບ ໝູ່ ທີ່ດີທີ່ສຸດ. ເມື່ອເຈົ້າຢ້ານຕົວເອງໂດຍບໍ່ ຈຳ ເປັນ, ມັນບໍ່ແມ່ນວິທີທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຈະເວົ້າກັບຕົວເອງ. ທ່ານສາມາດຝຶກຝົນຕົນເອງແລະເປັນບວກແທນທີ່ຈະ. ນີ້ແມ່ນບາງຕົວຢ່າງ:

'ຂ້ອຍຮູ້ສຶກດີໃນມື້ນີ້ແລະສາມາດຜ່ອນຄາຍແລະເພີດເພີນກັບການຜ່ອນຄາຍ.'

'ເຖິງວ່າຂ້ອຍຈະຮູ້ສຶກກັງວົນກັບອະນາຄົດ, ແຕ່ຂ້ອຍມີຄວາມເມດຕາຕໍ່ຕົວເອງໃນແຕ່ລະຄັ້ງ.'

ຖ້າທ່ານຕ້ອງການເວົ້າການຢືນຢັນ, ບາງອັນອາດແມ່ນ:

'ຂ້ອຍປອດໄພແລະຂ້ອຍສະບາຍດີ.'

'ຂ້ອຍຮູ້ສຶກສະບາຍໃຈແລະຮູ້ບຸນຄຸນ ສຳ ລັບທຸກສິ່ງທີ່ຂ້ອຍມີ.'

ນີ້ແມ່ນອາດຈະເປັນຄວາມຈິງໃນປັດຈຸບັນແລະມັນສົ່ງຂໍ້ຄວາມທີ່ດີໃຫ້ກັບຈິດໃຈແລະຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ.

10- ເຄັດລັບຂອງການຄ້າ:

Gremlin ມີຮູບແບບການສະຫມອງທີ່ແນ່ນອນ. ບາງສ່ວນຂອງພວກເຂົາປະກອບມີຮ້າຍຫລວງຫລາຍ, ການປັບແຕ່ງສ່ວນບຸກຄົນ, ການຄິດສີດໍາແລະສີຂາວ, ສິ່ງທີ່ຄວນເຮັດແລະອື່ນໆ. ສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນຫຍັງແລະທ່ານສາມາດຮັບຮູ້ພວກມັນໄດ້ແນວໃດ?

ຮ້າຍຫລວງຫລາຍ - ທ່ານຄາດວ່າໄພພິບັດຈະເກີດຂື້ນແລະຂະຫຍາຍປະເດັນທີ່ໃຫຍ່ຂື້ນ. ຕົວຢ່າງ ໜຶ່ງ ກຳ ລັງຄິດວ່ານັບຕັ້ງແຕ່ມີ 200 ຄົນເສຍຊີວິດຈາກໂຣກ Coronavirus ວ່າມັນຈະເປັນຈຸດສິ້ນສຸດຂອງໂລກ.

ສ່ວນບຸກຄົນ - ທ່ານເຮັດໃຫ້ສິ່ງຕ່າງໆກ່ຽວກັບທ່ານ. ຕົວຢ່າງແມ່ນທ່ານໄດ້ຍິນວ່າຜູ້ໃດຜູ້ ໜຶ່ງ ທີ່ມີອາຍຸ 25 ປີໄດ້ເສຍຊີວິດຍ້ອນໄວຣັດດັ່ງນັ້ນທ່ານ ໝັ້ນ ໃຈວ່າທ່ານມີອາຍຸເທົ່າກັນກັບທ່ານກໍ່ຈະຕາຍເຊັ່ນກັນ.

ຄິດສີດໍາແລະສີຂາວ - ທ່ານເຫັນວ່າສິ່ງທີ່ດີທັງ ໝົດ ຫຼືບໍ່ດີ. ເຖິງແມ່ນວ່າຄວາມຢ້ານກົວ Coronavirus ນີ້ເປັນຕາຢ້ານກໍ່ຕາມ, ແຕ່ມັນກໍ່ເປັນໄປໄດ້ວ່າບາງສິ່ງທີ່ດີອາດຈະມາຈາກມັນ, ເຊັ່ນວ່າຄົນທີ່ມາຊ່ວຍກັນແລະອາດຈະກ້າວ ໜ້າ ທາງວິທະຍາສາດດ້ວຍການສັກຢາວັກຊີນແລະການຮັກສາ.

What-Ifs- ທ່ານຈິນຕະນາການທຸກຢ່າງທີ່ບໍ່ດີທີ່ສຸດທີ່ສາມາດເກີດຂື້ນໄດ້. ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ຈະສືບຕໍ່ເບິ່ງສິ່ງທີ່ດີໃນຊີວິດເຊັ່ນດຽວກັນຫຼືມັນກໍ່ສາມາດເຮັດໃຫ້ມີອາການຊຶມເສົ້າແລະຄວາມສິ້ນຫວັງ.

ສະນັ້ນ, ມັນມີ 10 ເຄື່ອງມືທີ່ທ່ານສາມາດ ນຳ ໃຊ້ເພື່ອປ່ຽນຈາກຄວາມຢ້ານກົວມາເປັນຄວາມຮັກ. ຂ້ອຍ ສຳ ຫຼວດສິ່ງນີ້ໃນ podc ​​ast ຟຣີຂອງຂ້ອຍ, ເຊິ່ງເອີ້ນວ່າ The Love Psychologist, ໃນຊຸດ 4 ຕອນ. ຖ້າທ່ານເປັນຄົນທີ່ຕ້ອງການທົບທວນຄືນມັນຢ່າງເລິກເຊິ່ງໂດຍມີຕົວຢ່າງເພີ່ມເຕີມ, ທ່ານສາມາດຊື້ມັນເປັນເອກະສານ ($ 9.99) ຫຼືໃນ Kindle ໃນລາຄາພຽງ $ 2.99 ເພື່ອໃຫ້ມັນຢູ່ກັບທ່ານໃນຂະນະທີ່ທ່ານຜ່ານມື້ຂອງທ່ານ.

ນີ້ແມ່ນເວລາທີ່ຫຍຸ້ງຍາກແທ້ໆແຕ່ພວກເຮົາຈະຜ່ານມັນໄປໄດ້. ຂ້ອຍຫວັງວ່າສິ່ງນີ້ຈະຊ່ວຍໄດ້.

ຄວາມຮັກທີ່ດີທີ່ສຸດຂອງຂ້ອຍ,

Paulette

www.DrPauletteSherman.com The podcast ນັກຈິດຕະວິທະຍາຮັກ