10 ສິ່ງທີ່ຄວນຈື່ໃນໄລຍະການລະບາດຂອງ COVID-19

ມັນເຂົ້າໃຈໄດ້ທີ່ຈະຮູ້ສຶກຕື່ນຕົກໃຈ, ກັງວົນໃຈແລະສັບສົນໃນຊ່ວງເວລາປະຫວັດສາດນີ້. (ໃນຄວາມເປັນຈິງແລ້ວ, ໃນສະພາບການເຫຼົ່ານີ້, ພວກເຮົາມີວິວັດທະນາການກ່ຽວກັບອາລົມເຫລົ່ານັ້ນ.)

ນີ້ແມ່ນສິບວິທີໃນການຮັກສາສະຫວັດດີພາບຂອງທ່ານແລະຊຸມຊົນຂອງທ່ານ:

  1. ລ້າງມືລ້າງມືຂອງທ່ານ. ທ່ານໄດ້ຍິນ ຄຳ ແນະ ນຳ ນີ້ພໍແລ້ວ. ແຕ່ທ່ານເຄີຍໄດ້ລ້າງມືດ້ວຍການຮ້ອງເພງເພື່ອຮ້ອງເພງ 'ຂ້ອຍຈະລອດຊີວິດໄດ້ບໍ'? ບໍ່ວ່າວຽກໃດກໍ່ຕາມແລະເຮັດໃຫ້ນ້ ຳ ແລ່ນໄດ້ຢ່າງ ໜ້ອຍ 20 ວິນາທີ.
  2. ສົມຄວນເກັບສິ່ງຂອງທີ່ ຈຳ ເປັນ (ອາຫານ, ຢາ, ເຈ້ຍຫ້ອງນ້ ຳ, ອຸປະກອນ ທຳ ຄວາມສະອາດ). ຢ່າເປັນຄົນຕະຫລົກເມື່ອເຮັດແນວນັ້ນ.
  3. ຢູ່ຫ່າງຈາກຝູງຊົນ. ແນ່ນອນ, ທ່ານບໍ່ມີທາງເລືອກແທ້ໆໃນເລື່ອງນີ້, ແມ່ນບໍ? ຈືຂໍ້ມູນການນີ້: ທ່ານບໍ່ພຽງແຕ່ນັ່ງຢູ່ເທິງຕຽງທີ່ຢູ່ທາງຫນ້າຂອງ Netflix ເພື່ອຊ່ວຍປະຢັດເງິນຂອງທ່ານເອງ, ແຕ່ເພື່ອປົກປ້ອງຜູ້ທີ່ມີຄວາມສ່ຽງທີ່ສຸດໃນບັນດາພວກເຮົາ.
  4. ໂທຫາຜູ້ອາວຸໂສທີ່ທ່ານມັກ. ອາດຈະໂທຫາຜູ້ອາວຸໂສອາວຸໂສທີ່ທ່ານມັກທີ່ສຸດ (ຖ້າທ່ານມີ ຈຳ ນວນຂອງພວກເຂົາ). ການເວົ້າລົມກັບຜູ້ເຖົ້າຜູ້ແກ່ແມ່ນຄຸ້ມຄ່າແລະທ່ານອາດຈະຮຽນຮູ້ບາງສິ່ງບາງຢ່າງກ່ຽວກັບວັນດີ (ແລະມື້ທີ່ບໍ່ດີ). ຍິ່ງໄປກວ່ານັ້ນ, ການໂດດດ່ຽວທາງສັງຄົມໃນບັນດາຜູ້ສູງອາຍຸແມ່ນຢູ່ໃນລະດັບການລະບາດເຖິງແມ່ນວ່າກ່ອນການລະບາດຂອງ COVID-19 ເຮັດໃຫ້ບັນຫາຮ້າຍແຮງຂຶ້ນ.
  5. ກວດເບິ່ງຄອບຄົວຂອງທ່ານ, ໝູ່ ເພື່ອນ, ໝູ່ ເພື່ອນໃນຄອບຄົວຂອງທ່ານ (ຄອບຄົວຂອງເພື່ອນຂອງທ່ານບໍ? / ລວມທັງ ໝົດ). ໃນຂະນະທີ່ທ່ານເອົາໂທລະສັບອອກ, ສົ່ງຂໍ້ຄວາມໄປຫາຜູ້ອື່ນທີ່ທ່ານຮູ້ວ່າຜູ້ໃດອາດຈະໄດ້ຮັບຜົນປະໂຫຍດຈາກ "ສະບາຍດີແລະສະບາຍດີ", ພ້ອມທັງຂໍ້ສະ ເໜີ ທີ່ຈະຊ່ວຍ.
  6. ສຳ ລັບຜູ້ທີ່ມີຄວາມ ຊຳ ນານໃນການສ້າງຂໍ້ແກ້ຕົວທີ່ຈະບໍ່ໄປອອກ ກຳ ລັງກາຍ, ຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານສາທາລະນະສຸກໄດ້ສະ ໜອງ ສິ່ງ ໃໝ່ໆ ໃຫ້ພວກເຮົາ: ການເຮັດເຊັ່ນນັ້ນແມ່ນຄວາມສ່ຽງຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງພວກເຮົາ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ມັນເປັນມູນຄ່າທີ່ຈະລົມຫາຍໃຈບາງໆ, ເອົາວິຕາມິນ D ຂອງທ່ານ, ແລະຍ່າງໄປຕາມບໍລິເວນໃກ້ຄຽງຫຼືສວນສາທາລະນະໃກ້ຄຽງ.
  7. ຫຼັງຈາກທີ່ທ່ານພິຈາລະນາກ່ຽວກັບອາຫານການກິນຂອງທ່ານໃນອີກສອງສາມອາທິດຕໍ່ໄປ, ໃຫ້ຄິດກ່ຽວກັບອາຫານຂ່າວສານຂອງທ່ານ. ມີແຫລ່ງໃດແດ່ທີ່ຈະມີສຸຂະພາບດີ ສຳ ລັບທ່ານແລະເຊິ່ງອາດຈະດີກ່ວາທີ່ຈະຢູ່ຫ່າງຈາກ? ທ່ານຈະດຸ່ນດ່ຽງການໄດ້ຮັບຂໍ້ມູນຂອງທ່ານແນວໃດກັບການຄຸ້ມຄອງຈາກຫລາຍປະເພດ (ທ້ອງຖິ່ນ, ປະເທດ, ແລະສາກົນ) ແລະຮັບປະກັນວ່າມັນບໍ່ແມ່ນເກີນໄປ ສຳ ລັບທ່ານທີ່ຈະຍ່ອຍ?
  8. ມັນບໍ່ມີທາງອ້ອມເລີຍ: ປະຊາຊົນມີຄວາມທຸກທໍລະມານຢູ່ແລ້ວຍ້ອນໂຣກລະບາດນີ້ແລະຄວາມວຸ້ນວາຍທີ່ມັນກໍ່ໃຫ້ເກີດ. ເຮັດບາງຢ່າງທີ່ໃຊ້ອິນເຕີເນັດໃນການນອນເພື່ອຊອກຫາວິທີທີ່ຈະຮັບໃຊ້ຊຸມຊົນທ້ອງຖິ່ນຂອງທ່ານແລະສະ ໜັບ ສະ ໜູນ ບຸກຄົນແລະຄອບຄົວທີ່ປະສົບກັບຄວາມຫຍຸ້ງຍາກ. ບາງທີນັ້ນ ໝາຍ ຄວາມວ່າການບໍລິຈາກໃຫ້ຜູ້ທີ່ບໍ່ຫວັງຜົນ ກຳ ໄລ, ຊື້ບັດຂອງຂວັນຈາກທຸລະກິດຂະ ໜາດ ນ້ອຍຫລືປະກອບສ່ວນໃນທາງໃດກໍ່ຕາມທີ່ທ່ານສາມາດເຮັດໄດ້.
  9. ຊອກຫາວິທີທີ່ສະຫງົບ, ມີຄວາມຄິດສ້າງສັນແລະມີຜົນຜະລິດເພື່ອເຮັດໃຫ້ຈິດໃຈຂອງທ່ານເຄື່ອນໄຫວແລະຄອບຄອງກັບສິ່ງອື່ນນອກ ເໜືອ ຈາກຄວາມກັງວົນໃຈ. ຮັບສະ ໝັກ, ເປີດປື້ມ, ສ້າງທັກສະ ໃໝ່, ລົງທະບຽນຮຽນ online ໂດຍບໍ່ເສຍຄ່າ. ເຊັກສະເປຍໄດ້ຂຽນ King Lear ໃນເວລາທີ່ມີໄພພິບັດ. ຄວາມແຕກຕ່າງທາງສັງຄົມບໍ່ໄດ້ ໝາຍ ຄວາມວ່າທ່ານບໍ່ສາມາດສ້າງແລະຄົ້ນພົບ.
  10. ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າທ່ານໄດ້ລົງທະບຽນລົງຄະແນນສຽງແລ້ວ. ຊຸກຍູ້ໃຫ້ຄົນອື່ນກວດເບິ່ງສະຖານະການລົງຄະແນນສຽງຂອງພວກເຂົາແລະລົງທະບຽນລົງຄະແນນສຽງ. ເຈົ້າ ໜ້າ ທີ່ທີ່ຖືກເລືອກຕັ້ງຂອງພວກເຮົາຈະຕັດສິນໃຈທີ່ ສຳ ຄັນໃນນາມຂອງພວກເຮົາໃນອາທິດແລະເດືອນຂ້າງ ໜ້າ. ບອກພວກເຂົາວ່າທ່ານຄິດແນວໃດ. ຮັບປະກັນໃຫ້ທ່ານມີການເວົ້າໃນເວລາທີ່ວຽກຂອງພວກເຂົາຢູ່ໃນເສັ້ນ.
ລອງເບິ່ງ ນຳ ກັນ, ຄືກັນກັບແມວເຢັນໆເຫລົ່ານີ້.

ໝາຍ ເຫດ: ຖ້າທ່ານຫລືຜູ້ໃດຜູ້ ໜຶ່ງ ທີ່ທ່ານຮູ້ຈັກຕ້ອງການການເຂົ້າເຖິງອິນເຕີເນັດໂດຍບໍ່ເສຍຄ່າໃນລະຫວ່າງການເຜີຍແຜ່ COVID-19 ຫຼືມີ ຄຳ ຖາມກ່ຽວກັບຄວາມສາມາດໃນການ ຊຳ ລະຄ່າໃຊ້ຈ່າຍແລະຄ່າໂທລະສັບ, ກະລຸນາອ້າງອີງເຖິງການປັບປຸງແລະຊັບພະຍາກອນເຫຼົ່ານີ້. ສຳ ລັບຜູ້ທີ່ຂາດສະບຽງອາຫານຫລືຕ້ອງການຄວາມຊ່ວຍເຫລືອຈາກສາທາລະນະ, ເຄື່ອງມືອອນລາຍນີ້ອາດຈະຊ່ວຍໄດ້. ທ່ານສາມາດຕິດຕາມການກະ ທຳ ທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບການແຜ່ລະບາດຂອງພະຍາດລັດຖະບານຂອງທ່ານທີ່ນີ້.