10 ສິ່ງທີ່ຄວນເຮັດຢູ່ເຮືອນ * ໃນຂະນະທີ່ທ່ານລໍຖ້າໂຣກ Coronavirus

* ນອກຈາກເບິ່ງໂທລະທັດ

ຮູບພາບໂດຍ Joshua Rawson-Harris ໃນ Unsplash

ພວກເຮົາປະຈຸບັນ ດຳ ລົງຊີວິດໃນສິ່ງທີ່ພວກເຂົາເອີ້ນວ່າວິກິດການດ້ານສາທາລະນະສຸກທີ່ຮ້າຍແຮງທີ່ສຸດໃນສະຕະວັດ. ໃນສອງສາມມື້ຜ່ານມາ, ທຸລະກິດ, ໂຮງຮຽນແລະສະຖານທີ່ເຮັດວຽກໄດ້ປິດເພື່ອວ່າພວກເຮົາອາດຈະ“ ຫ່າງໄກສັງຄົມ” ຕົວເອງຈາກຄົນອື່ນມາເປັນເວລາ…ພວກເຮົາບໍ່ແນ່ໃຈວ່າຈະດົນປານໃດ. ມັນເປັນຄວາມກົດດັນ, ມີບັນຫາ, ບໍ່ສະດວກ, ແລະໄດ້ໂຍນລິງລິງໃນຊີວິດປະ ຈຳ ວັນຂອງພວກເຮົາ.

ຈົນກ່ວາອາທິດທີ່ຜ່ານມາ, ພວກເຮົາສ່ວນໃຫຍ່ມີວຽກປົກກະຕິຢູ່ນອກເຮືອນທີ່ເຮັດໃຫ້ພວກເຮົາຫຍຸ້ງຢູ່ກັບພວກເຮົາຫຼາຍທີ່ສຸດ. ດຽວນີ້ພວກເຮົາມີຫລາຍເກີນໄປ, ແລະສ່ວນຫລາຍມັນຖືກໃຊ້ຢູ່ເຮືອນ. ແມ່ນແຕ່ພວກເຮົາທີ່ເຮັດວຽກຈາກບ້ານກໍ່ປະເຊີນກັບກະເປົextraາພິເສດທີ່ໄດ້ໃຊ້ເວລາເດີນທາງໄປ, ແລະຄວາມອິດເມື່ອຍໃກ້ຄຽງກັບສະມາຊິກໃນຄອບຄົວ. ເຖິງແມ່ນວ່າທ່ານບໍ່ສະບາຍຫລືຮູ້ຈັກໃຜກໍ່ຕາມ, ມັນແມ່ນຊ່ວງເວລາທີ່ຄຽດ.

ບໍ່ຄວນລົບກວນຄວາມຮ້າຍແຮງທີ່ອາດຈະເກີດຂື້ນຂອງສະຖານະການ, ແຕ່ການຖືກກັກຂັງເຮືອນທີ່ຖືກບັງຄັບແບບນີ້ແມ່ນມີຈຸດເດັ່ນ, ຖ້າທ່ານໃຊ້ມັນຢ່າງມີສະຕິປັນຍາ. ຕໍ່ໄປນີ້ແມ່ນ 10 ຄຳ ແນະ ນຳ ເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຜ່ານເວລາຢ່າງມີປະສິດຕິຜົນ. ຢ່າງ ໜ້ອຍ, ເຈົ້າຈະຄ່ອຍມີເວລາ, ກັງວົນແລະກັງວົນໃຈ. ໃນທີ່ສຸດ, ທ່ານພຽງແຕ່ອາດຈະປັບຊີວິດຂອງທ່ານທັງ ໝົດ.

1. ມີຄວາມສະຫງົບສຸກຖ້າທ່ານນັ່ງສະມາທິ, ວາລະສານຫລືອະທິຖານ, ຕອນນີ້ເປັນເວລາທີ່ດີທີ່ຈະເຮັດມັນອີກ - ສຳ ລັບຕົວທ່ານເອງແລະຄົນອື່ນໆ. ບັນເທົາຄວາມເຄັ່ງຕຶງຂອງຕົວເອງດ້ວຍຄວາມຄິດສະຫງົບງຽບແລະຄວາມສະຫງົບ - ໄວ້ວາງໃຈຂ້ອຍ, ເຈົ້າຈະຮູ້ສຶກດີຂື້ນໃນທັນທີ. ນອກ ເໜືອ ຈາກນີ້, ມັນເປັນຄວາມຈິງທີ່ພິສູດແລ້ວວ່າລະດັບຄວາມກົດດັນທີ່ຫຼຸດລົງຈະຊ່ວຍເພີ່ມພູມຕ້ານທານຂອງຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ. ໃນຂະນະທີ່ທ່ານ ກຳ ລັງຢູ່, ໃຫ້ສົ່ງສຽງທີ່ເປັນບວກບາງຢ່າງ ສຳ ລັບຜູ້ທີ່ ກຳ ລັງເຮັດວຽກ ໜັກ ເກີນໄປໃນຕອນນີ້ - ຜູ້ທີ່ຮັກສາສຸຂະພາບ, ອຸດສາຫະ ກຳ ການທ່ອງທ່ຽວ, ແລະອື່ນໆ - ແລະຜູ້ທີ່ເຈັບປ່ວຍກັບ COVID-19 ຫລືສິ່ງອື່ນໆ. ເຖິງແມ່ນວ່າທ່ານບໍ່ມີໂຣກ Coronavirus, ມັນເປັນເວລາທີ່ບໍ່ດີທີ່ຈະຕ້ອງໄດ້ຮັບການເບິ່ງແຍງ.

ຖ້າການຝຶກສະມາທິແມ່ນ ໜຶ່ງ ໃນສິ່ງທີ່ທ່ານຮູ້ວ່າທ່ານຄວນ "ເຮັດ" ແຕ່ເບິ່ງຄືວ່າບໍ່ມີເວລາ, ເດົາຫຍັງ? ທ່ານໄດ້ຮັບເວລາແລ້ວ. ສະນັ້ນໄປຊອກຫາແຈທີ່ງຽບສະຫງົບແລະເອົາ“ ໂອ” ໄປດ້ວຍຕົວເອງທີ່ບໍ່ດີຂອງທ່ານ.

2. ເປີດປະຕູໃຫ້ຢຸດການຈ້ອງເບິ່ງຝາດຽວກັນແລະກ້າວໄປຂ້າງນອກ. ແມ່ນແລ້ວ, ທາງດ້ານເຕັກນິກ, ນີ້ ໝາຍ ຄວາມວ່າຈະອອກຈາກເຮືອນ, ແຕ່ວ່າການປ່ຽນແປງຂອງສະຖານະການແມ່ນຜູກພັນກັບການປ່ຽນທັດສະນະຂອງເຈົ້າ. ແນ່ນອນ, ສັງເກດເບິ່ງໄລຍະທາງທີ່ດີຕໍ່ສຸຂະພາບຈາກຄົນອື່ນ, ແຕ່ມັນງ່າຍທີ່ຈະເຮັດແບບນັ້ນໃນບ່ອນທີ່ເປີດກວ້າງ. ໃຊ້ເວລາຍ່າງອ້ອມບໍລິເວນໃກ້ໆບ້ານ, ຊອກຫາເສັ້ນທາງຍ່າງປ່າ, ຫລືພຽງແຕ່ຍ່າງອ້ອມເດີ່ນຂອງທ່ານແລະເບິ່ງວ່າຫຍ້າ ກຳ ລັງເຮັດແນວໃດ. ຮູ້ສຶກເຖິງອາກາດ, ດົມກິ່ນແລະປ່ອຍໃຫ້ຄວາມຮູ້ສຶກຂອງທ່ານຊ່ວຍເຮັດໃຫ້ທ່ານຮາກຖານ.

3. ສົ່ງລູກ Julia ພາຍໃນຂອງທ່ານມັນຈະບໍ່ໃຊ້ເວລາດົນນານ ສຳ ລັບມັນເບີຖົ່ວດິນແລະ sandwiches ວຸ້ນທີ່ ໜ້າ ເບື່ອ. ສະນັ້ນທ່ານອາດຈະຂຸດເຂົ້າໄປໃນຫ້ອງນອນຂອງທ່ານ, ດຶງເອົາສູດ ໜຶ່ງ ທີ່ທ່ານໄດ້ປະຢັດໄວ້ ສຳ ລັບ“ ເມື່ອທ່ານມີເວລາ,” ແລະແຕ່ງກິນບາງສ່ວນ. ດີກວ່າ, ຖ້າທ່ານມີເດັກນ້ອຍທີ່ຫນ້າເບື່ອ, ເຮັດມັນພ້ອມກັນ. ບໍ່ວ່າທ່ານຈະຮັກສາມັນງ່າຍໆດ້ວຍ spaghetti ແລະຊີ້ນ ໝູ ແລະເຂົ້າ ໜົມ ປັງແລະເຮັດເຂົ້າ ໜົມ ປັງ, ຫຼືເຮັດໃຫ້ມັນເປັນມື້ດ້ວຍຊີ້ນງົວຊີ້ນຄວາຍແລະອົບ Alaska, ທ່ານສາມາດແນ່ໃຈວ່າທັງເວລາແລະສ່ວນປະກອບຂອງທ່ານຈະບໍ່ສູນເສຍ.

4. ຍ້າຍຮ່າງກາຍຂອງທ່ານໂຍະຍ້າຍອອກມາແມ່ນອີກ ໜຶ່ງ ສິ່ງທີ່ພວກເຮົາບໍ່ມີເວລາຫລືເວລາພຽງພໍ. ດຽວນີ້ເຈົ້າມີເວລາແລ້ວ. ມັນຕ້ອງໃຊ້ເວລາປະມານ 1 ເດືອນເພື່ອສ້າງນິໄສ ໃໝ່, ສະນັ້ນ, ເມື່ອຮອດເວລາທີ່ຄວາມຫຍຸ້ງຍາກທາງສັງຄົມນີ້ສິ້ນສຸດລົງ, ທ່ານອາດຈະຢູ່ໃນເສັ້ນທາງທີ່ດີຕໍ່ຊີວິດທີ່ມີສຸຂະພາບແຂງແຮງກວ່າເກົ່າ (ແລະບາງເທື່ອໃນເວລາຕໍ່ມາທ່ານຈະຢູ່ໃນຝູງຊົນ, ທ່ານຈະມີ ຫຼາຍຄົນຊົມເຊີຍ). ນອກຈາກນີ້, ການອອກ ກຳ ລັງກາຍແມ່ນ ໜຶ່ງ ໃນວິທີທີ່ມີປະສິດທິຜົນທີ່ສຸດໃນການຕ້ານຄວາມກົດດັນ.

ບໍລິສັດອອກ ກຳ ລັງກາຍຫຼາຍແຫ່ງ ກຳ ລັງສະ ເໜີ ຫ້ອງຮຽນແບບອອກ ກຳ ລັງກາຍໂດຍບໍ່ເສຍຄ່າແລະລາຄາຜ່ອນລົງໃນເວລານີ້, ແລະ YouTube ກໍ່ມີຫ້ອງອອກ ກຳ ລັງກາຍຟຣີໂດຍບໍ່ເສຍຄ່າຫຍັງເລີຍ. ລອງໃຊ້. ຫຼືຂີ້ຝຸ່ນອອກຈາກນໍ້າ ໜັກ ເຫລົ່ານັ້ນ, ຖອດເສື້ອຜ້າອອກຈາກເຄື່ອງອອກ ກຳ ລັງກາຍ, ແລະເລີ່ມເຫື່ອອອກ. ຫຼືພຽງແຕ່ໃສ່ດົນຕີທີ່ມ່ວນແລະເຕັ້ນອ້ອມຮອບເຮືອນ - ມັນເປັນການຮັບປະກັນອາລົມດີ. hell, ເຕັ້ນ naked ຖ້າທ່ານຕ້ອງການ. ໃຜຈະຮູ້?

5. Pamper ດ້ວຍຕົນເອງຫຼາຍຄົນໃນພວກເຮົາບໍ່ສາມາດປິ່ນປົວສະປາໄດ້ເຖິງແມ່ນວ່າຈະຢູ່ໃນສະພາບການທີ່ດີທີ່ສຸດ, ດຽວນີ້, ຫຼາຍຮ້ານໄດ້ຖືກປິດແລ້ວ. ໃຫ້ຕົວທ່ານເອງທາສີຕີນ, ແຕະຮາກຂອງທ່ານ, ຫລືມັດຜົມຂອງທ່ານ. ຊອກຫາບາງວິດີໂອໃນ YouTube ກ່ຽວກັບເຕັກນິກການບິດ ໜ້າ ຜາກ. ທ່ານອາດຈະເລີ່ມຕົ້ນແນວໂນ້ມທີ່ຈະຕິດຕາມ, ຫຼັງຈາກ Coronavirus.

6. ຮັບເອົາຄວາມກະຕືລືລົ້ນທີ່ຈະລ້າງອອກພວກເຮົາທຸກຄົນລ້າງມືແລະຂ້າເຊື້ອໂລກປະຕູ, ແຕ່ດຽວນີ້ເປັນເວລາທີ່ດີທີ່ຈະກ້າວໄປສູ່ບາດກ້າວອີກຕໍ່ໄປ. ມີຫ້ອງຊັກລີດຂີ້ເຫຍື່ອຫລືຕູ້ປິດລ້ອມບໍ? ເຮັດຄວາມສະອາດມັນອອກ! ຫຼືເຂົ້າໄປທັງ ໝົດ ແລະ Marie Kondo ໂດຍຜ່ານເຄື່ອງນຸ່ງ, ປຶ້ມ, ຫ້ອງນ້ ຳ ແລະສິ່ງຂອງອື່ນໆຂອງທ່ານ. ເພີ່ມເວລາ ໃໝ່ ໃຫ້ສູງສຸດໂດຍການຫຼຸດຜ່ອນຊີວິດຂອງທ່ານ, ແລະ ກຳ ຈັດສິ່ງໃດທີ່ບໍ່ສ້າງຄວາມສຸກໃຫ້ທ່ານ.

ມີຫຍັງບໍ່ຄຸ້ມຄ່າ? ວາງມັນໄວ້ໃນ eBay. ຈືຂໍ້ມູນການ, ຫລາຍພັນຄົນຂອງຄົນອື່ນແມ່ນຫນ້າເບື່ອຢູ່ເຮືອນ, ຊື້ເຄື່ອງ online, ແລະບາງທີພວກເຂົາ ກຳ ລັງຊອກຫາ Garfield ທີ່ແນ່ນອນທີ່ທ່ານບໍ່ໄດ້ໃຊ້ນັບຕັ້ງແຕ່ປີ 1982 (ຂ້າພະເຈົ້າຫາກໍ່ຂາຍແຮ່ທາດໃນລາຄາ 20 ໂດລາ). ສຳ ລັບທຸກຢ່າງອື່ນ, ຢ່າລໍຖ້າທີ່ຈະບໍລິຈາກ - ຮ້ານຂາຍເຄື່ອງຍົກແລະສູນບໍລິຈາກເງິນຫຼາຍແຫ່ງໄດ້ມີການເລື່ອນລົງໄປ. ເມື່ອການເກືອດຫ້າມທາງສັງຄົມຖືກຍົກອອກ, ທ່ານສາມາດເຊື້ອເຊີນເພື່ອນຂອງທ່ານມາສະແດງແລະຂຸດຂຸມຝັງທີ່ມີການຈັດຕັ້ງປະຈຸບັນ.

7. Pimp crib ຂອງທ່ານບໍ່ຕ້ອງການທີ່ຈະໄດ້ຮັບ Marie Kondo ທັງ ໝົດ ບໍ? ຫຼັງຈາກນັ້ນດຶງ Bob Vila, ແລະແກ້ໄຂບາງໂຄງການປັບປຸງເຮືອນ. ຖ້າເຈົ້າເປັນເຈົ້າຂອງເຮືອນ, ມີບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ຕ້ອງການເຮັດ, ສະນັ້ນຈົ່ງເຮັດ. ຖ້າທ່ານເປັນຜູ້ເຊົ່າຫລືບໍ່ຫລິ້ນກັບເຄື່ອງມືທີ່ມີພະລັງ, ແກ້ໄຂບັນດາໂຄງການຕົກແຕ່ງທີ່ທ່ານບໍ່ເຄີຍຄິດ. ເຈົ້າ ກຳ ລັງໃຊ້ເວລາຢູ່ເຮືອນຫລາຍດຽວນີ້, ສະນັ້ນຮູບ ໃໝ່ໆ ສອງສາມແຜ່ນຢູ່ຕາມຝາຫລືແມ່ນແຕ່ແຜ່ນທີ່ແຕກຕ່າງກັນຢູ່ເທິງຕຽງສາມາດສ້າງຄວາມແຕກຕ່າງອັນໃຫຍ່ຫລວງໃຫ້ກັບສິ່ງອ້ອມຂ້າງຂອງເຈົ້າ.

8. ເຮັດທັນຕະ ກຳ ດີຈິຕອນ Okay, ສະນັ້ນການນັ່ງຢູ່ທາງ ໜ້າ ຄອມພິວເຕີຂອງທ່ານແມ່ນຄ້າຍຄືກັບການເບິ່ງໂທລະພາບ, ແຕ່ມັນກໍ່ສາມາດມີປະສິດຕິພາບສູງຂື້ນ. ຈືຂໍ້ມູນການວິຊາການທັງ ໝົດ ເຫຼົ່ານັ້ນ, ປື້ມອີເລັກໂທຣນິກແລະຊັບພະຍາກອນອື່ນໆທີ່ທ່ານຊື້ແລະບໍ່ເຄີຍຈົບ (ຫລືເລີ່ມຕົ້ນ) ບໍ? ຊອກຫາລະຫັດຜ່ານ, ເປີດມັນແລະເລີ່ມໃຫ້ອາຫານສະ ໝອງ ຂອງທ່ານ; ທ່ານຈະອອກມາຈາກວິກິດການທີ່ປົກຄຸມຂອງ COVID-19 ທີ່ສະຫລາດກວ່າ. ຫຼືລົບລ້າງກ່ອງຈົດ ໝາຍ ຂອງທ່ານລົງເປັນ ຈຳ ນວນອີເມວທີ່ ໜ້າ ເຄົາລົບ (ຂ້າພະເຈົ້າສາລະພາບ, ໃນ ຈຳ ນວນຫລາຍພັນຄົນ). ຫຼືຈັດຮຽງຜ່ານເອກະສານຮູບພາບທັງ ໝົດ ເຫຼົ່ານັ້ນແລະຈັດເປັນແຟ້ມນ້ອຍໆທີ່ມີຄວາມສຸກ.

9. ຫັນ ໜ້າ ຖ້າທ່ານເບື່ອ ໜ່າຍ ກັບການສະແກນ ໜ້າ ຈໍ, ອ່ານປື້ມແບບເກົ່າທີ່ດີ. ພວກມັນງຽບ, ລາຄາຖືກ, ບໍ່ເຄີຍຕ້ອງການສາກໄຟ, ແລະພວກເຮົາສ່ວນໃຫຍ່ມີຄົນຢູ່ອ້ອມຂ້າງຢ່າງ ໜ້ອຍ ສອງສາມຄົນ. ສະແດງນິຍາຍ, ຊີວະປະຫວັດແລະຫົວເລື່ອງການຊ່ວຍເຫຼືອຕົນເອງທີ່ບໍ່ສົນໃຈເຫຼົ່ານີ້ແລະມັກອ່ານເລື່ອງຕ່າງໆທີ່ພວກເຂົາລໍຄອຍຢູ່ກັບທ່ານຕະຫຼອດເວລາ.

10. ກະຈາຍຄວາມຮັກ, ບໍ່ແມ່ນເຊື້ອໂຣກພວກເຮົາທຸກຄົນໂດດດ່ຽວກວ່າປົກກະຕິດຽວນີ້. ມັນເປັນຊ່ວງເວລາທີ່ດີທີ່ຈະຕິດຕາມກັບ ໝູ່ ເພື່ອນແລະຄົນທີ່ທ່ານຮັກຜ່ານເຄື່ອງມືທີ່ຫ່າງໄກທາງສັງຄົມທີ່ດີທີ່ສຸດຂອງຊີວິດທີ່ທັນສະ ໄໝ - ການສົນທະນາແບບວີດີໂອ. ບໍ່ວ່າທ່ານຈະມັກ Skype, FaceTime, ຫຼື Google Duo, ມັນບໍ່ແມ່ນສື່ກາງທີ່ ສຳ ຄັນ; ມັນແມ່ນຂໍ້ຄວາມ. ແລະຈົ່ງ ຈຳ ໄວ້ວ່າ, ຄວາມໂດດດ່ຽວທີ່ເຮັດໃຫ້ພວກເຮົາບ້າຫລາຍໃນເວລານີ້ແມ່ນເລື່ອງປົກກະຕິ ສຳ ລັບພວກເພື່ອນແລະຍາດພີ່ນ້ອງທີ່ມີອາຍຸຫລາຍປີ. ເປັນຫຍັງບໍ່ເຂົ້າຫາພວກເຂົາກ່ອນ? ພວກເຂົາເຈົ້າຈະຮັກທີ່ທ່ານຄິດເຖິງພວກເຂົາ, ແລະມັນຈະເຮັດໃຫ້ມື້ຂອງພວກເຂົາເຫັນໃບ ໜ້າ ຍິ້ມແຍ້ມແຈ່ມໃສຂອງທ່ານ.

ຂໍ້ຄວນລະວັງ: ການອ່ານອາດຈະເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມສຸກທີ່ບໍ່ສາມາດຄວບຄຸມໄດ້, ສະພາບຂອງຄວາມຫຼົງໄຫຼແລະຄວາມສະຫວ່າງ. ກະລຸນາເພີດເພີນໄປກັບຄວາມຮັບຜິດຊອບ. ຫຼືພຽງແຕ່ອ່ານຕົວເອງໃຫ້ເປັນສະຕິປັນຍາໃນເວບໄຊທ໌ຂອງຂ້ອຍ, ແລະເຂົ້າຮ່ວມລາຍຊື່ອີເມວຂອງຂ້ອຍໃນຂະນະທີ່ທ່ານຢູ່. ຂ້ອຍຈະບໍ່ບອກ.